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【紹介】スネの張り・痛みの原因と改善方法

スネ前の張り感を解消する

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



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スネ前が張っていたり
歩くときにスネ前に痛みが
ありませんか??

スネ前の痛みは「フクラハギ」で
改善することができます!!
それでは、さっそくいきましょう!


 

◆スネ前が張る足の特徴


スネ前が張る足=靴のカカトがすり減っています。その理由は、歩行時にキュキュッとストップをかけるように歩いているためです。カカトに過剰に体重が乗ってしまっている状態とも言えます。



◆狙う場所はフクラハギ


ストップをかけている方の足は「フクラハギ」がプニプニしています。ご自身でフクラハギを触ってみて、左右を確認してみてください。プニプニしている状態=きちんと働いていない(使えていない)状態です。

今回のセルフケアは、この上手く使えていないフクラハギを、しっかり使えるようにしていきたいと思います!




◆セルフケア

今回行う場所は2か所です。

フクラハギに向かう神経が筋肉と引っ付いて(癒着)してしまうことが問題で、こちらのセルフケアを行うことで、神経と筋肉を剥がしていきたいと思います!



①フクラハギのつけ根

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【方法】
まずカカトを押し付けて、膝裏に出てくる腱を確認します。その腱をアキレス腱側にたどっていくと、フクラハギと腱の境目辺りが今回狙う場所になります。*だいたいで大丈夫です。

そのあたりを左右に動かうよういゴリゴリしてください。強すぎは要注意!

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②フクラハギの中央

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【方法】
手でWを作り、フクラハギの中央を左右に動かすようにゴリゴリしていきます

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ただ、強く押しすぎると筋肉を傷める可能性があるので、
やさしい気持ちをもって行ってください。


フクラハギに力が入りと
・歩くことが楽になる
・スネ前の痛みがなくなる

むくみも解消される
ぜひお試しください(^.^)


ストレッチも大事ですが、それより筋肉をきちんと働けるようにお体を調整していくことで、膝の痛みやスネ前の痛みを解消することができます!


 


詳しい説明は動画をご覧ください

 
 

 

を押すと動画を見ることができます


 

【まとめ】

・スネ前の張り=フクラハギが原因
・カカトのすり減っている
・カカトに過剰に体重が乗っている
・神経の癒着をはがす
・フクラハギがきちんと働きだす
・次の動画もみてね

 

 

【最後に・・】


膝の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もしあなたが
変形性膝関節やケガ後の膝痛でお悩みなら、
ひざ痛施術について詳しく書いたページを参考にしてください。

全力であなたをサポートさせていただきます!


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あなたにピッタリのセルフケアをお伝えします

【こちらも参考に】

 

【喜びのお声 ~膝~】


【膝の外側が痛い原因と対処方法】

【膝の内側が痛い原因と対処方法】

【膝のねじれをとってスタスタあるけるようになる方法】

 

 

【編集後記】

久しぶりの投稿になりました。すみません、完全にさぼっていました・・(-.-)梅雨の時期でジメジメ鬱陶しいですが、元気ハツラツで頑張っていきましょう~~!!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、膝の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

アークスLINE4

 

 

3年以上つづく

腰痛・膝痛の専門整体

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

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2020年06月16日 12:00