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【9割が見逃している!】膝の内側の痛み。スネの骨を押すと楽になる

膝の内側をスネの表面で改善_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

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アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回は膝の痛みを「スネの表面」を
ゴリゴリするだけで、辛い膝痛を
解消していきたいと思います!!



 

◆スネのねじれ


膝痛の解消に一見関係ないようなスネの筋肉ですが、関係大有りのありありです。それは膝痛の原因は、太ももの骨とスネの骨の回転(ねじれ)が原因だからです。

ひざ痛 骨盤

ぞうきん絞りをイメージしてもらえる分かりやすいです。
そのため、膝痛を解消するためには、スネのねじれを解消する必要があります!




◆スネの表面


よく膝痛を解消する動画で「スネの内側を押しましょう」という動画はありふれていますが、僕はそれだけでは足りないと感じています。それはスネの内側の筋肉がスネの表面に対して乗り上げるように、骨に引っ付いてしまっている状態がよくあるからです。

膝の痛みがスネの内側の筋肉_コピー

少し難しいですね・・
簡単に言えば、うまく使えていない筋肉が、はみ出し骨に引っ付いてしまっている状態です。





◆セルフケア

今回行う場所は2か所です。

フクラハギに向かう神経が筋肉と引っ付いて(癒着)してしまうことが問題で、こちらのセルフケアを行うことで、神経と筋肉を剥がしていきたいと思います!





【方法】

①まずはスネの表面を軽く触る
膝が痛い方はスネの表面を触ったときに、盛り上がっている可能性が高いです。これは難しいので、分からなければ飛ばしていただいて結構です。

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②範囲は内くるぶし~スネの半分あたり


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③シールを剥がすような要領で親指を立てて、骨の表面を押す

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④表面の筋肉を内側に押していく

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ただ、強く押しすぎると筋肉を傷める可能性があるので、
やさしい気持ちをもって行ってください。


*分からない方は、前から後ろ方向に筋肉全体を回転させる要領で行ってみてください

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ストレッチも大事ですが、それより筋肉をきちんと働けるようにお体を調整していくことで、膝の痛みやスネ前の痛みを解消することができます!


 


詳しい説明は動画をご覧ください

 
 

 

を押すと動画を見ることができます


 

【まとめ】

・内側の膝の痛み
・スネの表面の筋肉癒着が原因
・シールを剥がす要領
・スネの筋肉が働きだす
・膝痛が良くなる
・次の動画もみてね

 

 

【最後に・・】


膝の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、膝痛で悩みなら、
お気軽にLINEでご相談ください。

あなたが健康で笑顔な毎日を送れるように・・全力でお手伝いさせていただきます!


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【こちらも参考に】

 

【喜びのお声 ~膝~】


【膝の外側が痛い原因と対処方法】

【膝の内側が痛い原因と対処方法】

【膝のねじれをとってスタスタあるけるようになる方法】

 

 

【編集後記】

最近よく患者さまからメロンをいただきます。リンタロに何食べたい?と聞くと、メロンというように。なんて贅沢な2歳児なんだ。僕なんてメロンは回転寿司でしかたべたこと無かったのに・・

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、膝の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

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坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

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2020年06月26日 21:00