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【ひざ痛専門整体師が教える】膝の腫れを簡単に抜く方法!

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

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アークス整骨院チャンネルのご案内



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膝が腫れて困っていませんか?
注射で水を抜いていませんか?

ちょっと待ってください。
今回ご紹介する「ひざ関節筋」
のセルフケアを試してみてください!


今回はちょっとマニアック過ぎた
内容かもしれません・・・

目次
①ひざ関節筋
②関節の袋に着く
③袋を引っ張りだす
④セルフケア


それでは、さっそくいきましょう!

 

◆ひざ関節筋?


膝関節筋は、太ももの一番奥底にある筋肉です。
太ももの骨にへばりついています


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太ももの大腿四頭筋をめくると
その下に膝関節筋が現れます



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◆関節の袋に着く


関節は関節包と呼ばれる袋で覆われています。
その中には関節の潤滑を目的とする関節液で満たされています。

膝が腫れる=関節液が増えている状態と言えます。


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膝関節筋はその関節包に繋がります。

膝を曲げたり伸ばしたりする際に
この膝関節筋が収縮することで、
関節の袋を股関節側に
引っ張りだす働きがあります。

この「引っ張り出す」働きが重要です。

 

◆袋を引っ張り出す



袋を引っ張りだすことで、
膝関節をスムーズに動かすことで循環が良くなります。

膝関節筋が上手く働かず、
袋の引っ張りが上手くいかない場合、

循環が悪くなるだけでなく
お皿と太ももの骨に袋が挟まれ
膝の前面に痛みが走る病態もあります

 

◆セルフケア


お皿のすぐ上に膝関節筋はあります。

①お皿のすぐ上を触る
②太ももの骨を触るイメージで押す
③左右にズラス



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筋肉を上から押してはダメです
筋肉を横にズラすイメージでおこなってください



 

 

詳しい説明は動画をご覧ください

 

 

 

を押すと動画を見ることができます


 

【まとめ】

・膝関節筋が重要
・関節包を引っ張り出す
・関節包が挟まることで膝前面が痛くなる
・お皿の少し上を横にごりごり
・筋肉は傷つけないでね
・次の動画もみてね

 

 

【最後に・・】


膝の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もしあなたが
変形性膝関節やケガ後の膝痛でお悩みなら、
ひざ痛施術について詳しく書いたページを参考にしてください。

全力であなたをサポートさせていただきます!





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体に不調が出ていませんか?
あなたにピッタリのセルフケアをお伝えします

【こちらも参考に】

 

【喜びのお声 ~膝~】


【膝のねじれをとってスタスタあるけるようになる方法】


【膝の外側が痛い原因と対処方法】

【膝の内側が痛い原因と対処方法】

 

 

【編集後記】

GWに自粛要請中ですよね。いったい何をしたらいいんだ。年末年始に見始めた、ウォーキングデッドがシーズン4で止まっているのかそれを再開するか。。

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、膝の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

アークスLINE4

 

 

3年以上つづく

腰痛・膝痛の専門整体

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

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2020年04月21日 11:00