HOMEブログページ ≫ 【紹介】ひざ痛専門が教える膝の内側が痛くなる原因と解消方法 ≫

【紹介】ひざ痛専門が教える膝の内側が痛くなる原因と解消方法

鵞足7_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡


走ったり、階段の昇降で膝の内側に
痛みがある症状に「鵞足炎」があります。

病院や整骨院でストレッチを指導され
毎日頑張って行っているけれど、
症状が全く変わらない・・ということはありませんか?


ストレッチをしていても症状が
変わらないのは「筋肉」が原因だからです!

今回は鵞足炎の原因でもある筋肉にアプローチする
「癒着はがし」についてご紹介させていただきます

目次
①鵞足の解剖
②痛くなる原因
③ストレッチでは治らない
④セルフケア


それでは、さっそくいきましょう!


 

◆鵞足の解剖


鵞足に関わる筋肉は3つあります。
・縫工筋(ほうこうきん)
・薄筋(はくきん)
・半腱様筋(はんけんようきん)


この3つの筋肉がスネの内側に着くところが
鵞鳥の足に似ていることから「がそく」と言われています。


IMG_4037_コピー


◆痛くなる原因

膝の内側が痛くなる原因は主に2つあります

①膝が内側に倒れる
②足先(スネ)が外向きに回転


①膝が内に倒れる


足を一歩前に出して踏み込んだ際に、
膝がグイっと内に入ることを
knee-inと言います。

普段から、この状態だと膝の内側に負担がかかり
膝の内側痛や鵞足炎のリスクが高くなります



knee-in_コピー


②足先が回転

スネが外向きに回転することで、鵞足部に対して常に引っ張れる力が伝わります。
その結果、膝に負担がかかります


膝痛の原因



◆ストレッチでは治らない

鵞足炎になる原因の膝が内に倒れたり、
足先が外向きに回転する理由に
「筋肉」が関わってきます。

筋肉がきちんと働くと
この膝が内に倒れる状態や
足先が回転することはありません


ストレッチをしても効果が薄いと感じる
理由はこの鵞足を構成する筋肉は
常に引っ張れる力がかかっているためです。

引っ張られている筋肉をストレッチ
したところで変化はないと感じています。



*詳しくはこちら
【施術方針】正常に働いていない筋とは?




◆セルフケア

膝の内側の筋肉が癒着がすることで力が入りづらくなり、鵞足部に負担がかかります。

今回は膝の内側まわりの筋肉の癒着を剥がすことで、筋肉を働ける環境をつくり、痛みを解消していきたいと思います

鵞足ケア1_コピー

鵞足ケア2_コピー

鵞足ケア3_コピー

鵞足ケア4_コピー

筋肉をきちんと働けるようにお体を調整していくことで、膝の中の痛みを解消することができます!



詳しい説明は動画をご覧ください

 

 

を押すと動画を見ることができます


 

【まとめ】

・膝の内側の痛み=鵞足炎
・膝が内に倒れる
・足先が外に回転
・筋肉が原因
・ストレッチ効果すくない
・癒着はがしで痛み改善
・次の動画もみてね

 

 

【最後に・・】


膝の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです

もしあなたが
変形性膝関節やケガ後の膝痛でお悩みなら、
ひざ痛施術について詳しく書いたページを参考にしてください。

全力であなたをサポートさせていただきます!


オンライン無料反暖_コピー
体に不調が出ていませんか?
あなたにピッタリのセルフケアをお伝えします

【こちらも参考に】

 

【喜びのお声 ~膝~】


【膝の外側が痛い原因と対処方法】

【膝の内側が痛い原因と対処方法】

【膝のねじれをとってスタスタあるけるようになる方法】

 

 

【編集後記】

子どもがアンパンマン大好きになりました。でも今は動画配信サービスがあり、いつでも手軽に見れるしいいなと。僕の小さい頃は戦艦ヤマトにはまっていて、レンタルビデオを父親に借りてきてもらっていました。懐かしいな~戦艦ヤマト。内容全然覚えていないけど

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、膝の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

アークスLINE4

 

 

3年以上つづく

腰痛・膝痛の専門整体

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2020年05月04日 09:00