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【お知らせ】GWのお休み

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 


重大なお知らせです!

それはゴールデンウイークの
営業時間です!


大事なお知らせなので、
でかでかと表示させていただきます!

祝日も開いていますので、
「休みの日しか時間がとれない」方は
この機会のうちにぜひご連絡ください


体が資本ですよ!


GWの予定

 

 


ご予約もおかげ様で埋まってきていますので、
お早めにご連絡ください

 


 

【編集後記】
GW10連休って凄いことですよね。
産まれてきてそんな連休って聞いたことがないです。
あっ学生の夏休みとかも当てはまりますかね。
久々にあの頃に戻って青春したいな・・
と感じた古川でした


 


最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~体中の不調・腰痛~】

【施術方針】なぜ?慢性症状が楽になるのか

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ご予約受付

 

 

3年以上治らない腰痛・膝痛の専門

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2019年04月17日 10:00

喜びのお声(症例報告) ~ひざの外側の痛み~

喜びのお声 ランナー膝_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

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喜びのお声をいただきましたので、

ご紹介させていただきます!

 

 

 

★★高校サッカー選手★★
  (ひざの痛み)


 

部活でサッカーをしています。数年前から膝の外側を痛め、整形外科に通い、痛み止めの注射を繰り返していましたが、なかなか痛みがひかないため思ったようにプレーできず、ストレスを感じていました。 そんな時、古川先生に診ていただきました。痛みの根本的な原因を知ることができ、2回の通院でほとんど痛みを感じなくなりました。 自分のからだの弱い部分を鍛える筋トレなども指導していただき、毎日欠かさず続けています。そのおかげで、サポーターなしで思い切りプレーできるようになりました。

 




【症例報告】
ご紹介があり、和歌山の方が近い大阪南部からわざわざご連絡してくださりました。症状は、腸脛靭帯炎(ランナー膝)で膝の外側が痛くなる慢性的な怪我です。


ランナー膝_コピー
(*1ザムスト)


整形外科に通っても、とくに変化がないとご相談がありました。お体の状態をみさせていただくと、歩くときに足を外に開くように地面を蹴っていました。それに加えて、足の外側に体重が乗っている状態。これでは足の外側に負担がかかります。



下腿外旋_コピー


施術では足を真っ直ぐ蹴れるように、ふくらはぎや太もも・腰を重点的に行い、またお尻の宿題トレーニングとセルフケアの指導を行いました。毎日継続して行っていただき、膝の痛みは軽減。


しかし翌週、膝の内側の下あたりに痛みが。股間節を曲げる筋肉や腹筋が働いていなかったため、膝にねじれのストレスがかかり痛みが生じていました。ひざのねじれをとる筋肉の施術と宿題トレーニングを指導し施術は終了しました。




【編集後記】
ランナー膝は施術期間は長くなる傾向にありますが、ご自身の体のことをよく理解されていたので、順調に治療を進めることができました。慢性的な痛みであっても、正常に働いていない筋肉を見つけ、施術することで動きが変わり患部への負担は軽減します。とくに若年者はお体の変化は早いです。そのことを肌で感じた症例でした。




【当院の施術方針】~正常に働いていない筋肉とは?~


*1腸脛靭帯炎症(ランナー膝)とは?
 →ザムストのHPで詳しく記載されています


 

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★あわせてお読みください★

【喜びのお声 ~前十時靭帯損傷~】

【こどもの膝の痛み ~オスグット~】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】



 

もし現在、お体のことでお悩みでしたら、

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2019年04月15日 16:00

【セルフケア】膝がいたいときは、ここ!

ひざ痛を良くする方法

 

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八尾市 河内山本

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アークス整骨院 古川智章です。

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古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回の動画

膝が痛いときに行うケア方法



ひざ痛や腰痛でお悩みの方は
この
ふくらはぎの筋肉が
ぜんぜん働いていません。


腓腹筋(ひふくきん)
膝を曲げたり、足首を下げる働きがあります。

ふくらはぎ



この筋肉が働かなくなると
膝のねじれや足の重心かけ方に
偏りがうまれます


その結果、足首の痛みや膝痛
腰痛を引き起こします


ケアの方法ですが、

よく見てください。
ふくらはぎはアキレス腱につながり
カカトに止まってますよね?


それがとても重要なのです!!




カカト周辺で硬くなると、
ふくらはぎを下に引っ張ります。
引っ張れるとふくらはぎは正常に
力を発揮することができなくなります。


またアキレス腱周囲は他の足首を
安定させる筋肉が通ります。
その腱たちと癒着することで、
さらに状態が悪くなってしまうのです!



足首1_コピー



足首 2_コピー

そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 
 
 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます


 

☆ケアの方法はこちらでもご紹介しています!
  その痛みふくらはぎをもみなさい



 

【まとめ】
・ひざ痛、腰痛ふくらはぎが重要
・アキレス腱はかかとにつく
・アキレス腱のまわりとの癒着
・カカトでの癒着
・ケアもみてね!


 

【編集後記】

今週から慣らし保育が終わり、本格的に保育園が始まりました。初日は帰ってきてごはん食べて、そのまま18時から翌朝7時まで爆睡。よっぽど疲れてたんやろうな。そりゃ環境が変わるってストレスですもんね。

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年04月10日 20:00

【膝痛】ふくらはぎを良くすることで、膝痛が激変!

ふくらはぎのケア方法

 

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今回の動画

ふくらはぎを施術すると膝痛が良くなる理由




・階段の下りがいたい
・歩くだけでいたい
・下に落ちているものを拾うのが痛い
など膝痛でお悩みではありませんか?


まずは、ふくらはぎを触ってみてください。
プニプニしていませんか?


ふくらはぎがプニプニして
筋肉が正常に働いていない状態だと
歩く、しゃばむ、踏ん張るときに
力が上手く地面に伝わりません。


その結果、ひざがねじれたり、
ズレることで痛みが生じます。





ふくらはぎの筋肉
腓腹筋(ひふくきん)
膝を曲げたり、足首を下げる働きがあります。

ふくらはぎ


トレーニングでは、つまさき立ちが有名です。

カーフレイズ


この写真だけで左右差や力の入れ具合などの
情報がみてとれますね



間違った方法では、腓腹筋に刺激が入らず、
ヒラメ筋に刺激が入ります。

これではトレーニング自体の効果は半減です。
詳しくはまたご紹介させていただきます



辛いひざ痛を良くするためには、
「ふくらはぎ」の筋肉を正常に働かせる必要があります


なぜふくらはぎの筋肉が重要なのか?
そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 
 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます


 

ケアの方法はこちらでご紹介しています!
  
その痛みふくらはぎをもみなさい



 

【まとめ】
・ひざ痛にはふくらはぎが重要
・腓腹筋がとても重要
・ひざを曲げるや足首を下げる働き
・腓腹筋が正常に働かないことでネジレが生まれる
・ケアもみてね!


 

【編集後記】

先週の休みに姫路セントラルパークに行きました。動物のふれあえる場所で、ヤギ?の体の触診。

左側を下に寝ているのでしょうか?肋骨の左側に筋肉が癒着して、左の背中まわりの筋肉が薄い。軽く癒着をはがしてあげてケア終了!動物の体を考えながら触ってる人って変質者ですよね。でも施術家ってこんなもんですよ

 


最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年04月08日 11:00

【施術方針】正常に働いていない筋肉とは?

施術方針について

 

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今回の動画

正常に働いていない筋肉




お身体に痛みが出現している状態は
過剰に働いている(過緊張)の
硬く凝っている筋肉と


プニプニで柔らかい
「正常に働いていない筋肉」
が存在しています。



ひざ痛や腰痛、足首、肩の痛みまで
すべて同じことが言えます。



硬い筋肉をほぐすことで
一時的に楽になりますが、
なんの解決にもなりません。


その陰に隠れている
「正常に働かない筋肉」こそが
辛い痛みの原因でもあります



なぜ正常に働いていない筋肉が
本当の施術ポイントになるのか?


なぜ筋肉を正常に働かせることで
痛みが良くなるのか?

そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 
 
 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 


 

【まとめ】
・痛みの原因は正常に働かない筋肉
・痛みがある状態は混在している
・筋肉が働くことで、不調は良くなる



 

【編集後記】

カフェインを少し抜こうと思い、朝コーヒーをやめました。
が、、気づけばお昼にコーヒーを飲んでいました。
無意識こわい




最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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2019年04月05日 12:00

【脊柱管狭窄症】背筋が悪いと腰痛は良くなりません!

脊柱管狭窄症について

 

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今回の動画

腰痛は背筋が悪いと良くなりません!




・たち仕事の痛み
・かがんだときの痛み
・ひねったときの痛み

お困りの方は背中(ワキの下あたり)
を触ってみてください

広背筋

押して痛いところや、
硬くなっている繊維状の筋肉の塊
がありませんか?


それは既に背中の筋肉に問題があります!





背中の大きい筋肉
広背筋(こうはいきん)


広背筋2_コピー


辛い腰痛を治すためには、
「せなか」の筋肉を正常に働かせる必要があります


この筋肉が正常に働かなくなると、
カラダを後ろから支えれなくなるだけでなく
骨のズレにも影響します。


その結果、腰痛だけでなく
股間節やひざ痛・足首の痛みまで
影響を及ぼします


そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 
 
 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

ケアの方法はこちらでご紹介しています!
  
腰が痛い場合の対象方法


 

【編集後記】


ハーフマラソン無事に完走することができました。
タイムは聞かないでください(笑)
一番安心したことは、筋肉痛が翌日に出現したことです。
まだまだ若いおっさんでよかった

 


最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年04月04日 12:00

【良くならない腰痛】お尻の筋肉がきちんと働いていますか?

腰痛の確認事項

 

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今回の動画

お尻の筋肉がきちんと働いていますか?




お尻の筋肉を触ってみてください。


奥まで指を押し込んだ際に
どちらかプニプニしていませんか?


そのような方は腰痛や慢性的に
足をお怪我された経験はありませんか?



このプニプニの原因はお尻で一番大きい筋肉
「大殿筋」が正常に働いていない可能性があります


お尻の筋肉図


大殿筋は股関節を
後ろに伸ばす働きがあります。


主に歩くときに地面を蹴る筋肉で、
大殿筋が働きづらくなることで
内ももやお尻の奥の細かい筋肉を
使うことになります


◇内転筋

内転筋図


◇細かい筋肉

外旋六筋図




その結果、骨盤が正しい位置に固定できず
捻じれてしまったり、坐骨神経を圧迫し
足の後面に力が入りづらくなります。





膝痛やオスグット・足首の痛みなど
お尻の筋肉を正常に働ける環境が
つくれるかどうかが重要な施術ポイントであります!




そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 

 
 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます


 


 

【編集後記】

またATC遊びマーレに行ってしまいました。
年間パスとかあればいいのになと思ってしまいました。
おそらく買ったら買ったで行かなくなるパターンのやつだと思いますが。。

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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2019年03月26日 13:00

【骨盤調整】骨盤が歪むとなぜ身体が悪くなるのか?

骨盤がゆがむ理由

 

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今回は動画のご案内です!

 

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今回の動画

なぜ骨盤が歪むと体が悪くなるのか




骨盤が歪む原因については
以前ご紹介させていただいています。


まだご覧になってない方は、
こちらからご覧ください
骨盤が歪む理由



腰痛でお悩みの方は、
骨盤が前に倒れていることが多い


前に倒れることで、
骨盤と腰骨をつなぐ靭帯
腸腰靭帯(ちょうようじんたい)
が伸ばされます



骨盤と腸腰靭帯_コピー



骨盤が前に倒れる→靭帯が伸ばされる
その結果、腰骨も引っ張られ回転する
という事態になります。



腰骨が回転することで
神経を圧迫します。


背骨から出る神経


神経圧迫

(見やすくするために神経の圧迫の場所をかえています)



この神経の圧迫が厄介で、
腰痛やひざ痛、足首の痛みなど
腰下肢痛の主原因になります!


そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 

 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます


 


 

【編集後記】

今朝ハーフマラソンに向けて、初めて8キロ走りました。
3倍した時のおおよその時間と疲労感を想像してゾッとしてしまいました。
気合と根性・・

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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2019年03月23日 17:00

日常生活に潜む原因!

写真 2019-03-16 18 48 34_コピー

 

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◇カラダは左右に捻じれている

治療でお体を見させていただくと、
たいていの方はお体がどちらかに
向いている状態で固まっています。



日常生活のくせや環境が原因です



普段からお仕事で左に向くことが多い方は、
お体も左を向いた状態で固定されています。




例)パソコンの画面が左側にあり
左を向きながらお仕事をすることが多い

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例)リビングで座る位置がいつも一緒で、
同じ方向を向いてテレビをみている

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この状態が長くつづくと、
お体はその体勢のまま固まってしまいます。



状態のねじれは腰痛だけでなく
ひざ痛や足首、肩こりまで影響します





◇ご自身でねじれを確認してみましょう

実際に立った状態で左右に体を回転させてみてください。



体のねじれを確認



体のねじれを確認2

向きやすい方向
向きづらい方向がありましたか?

(私は一枚目の写真で左に向きづらいです)


向きやすい方向=日常生活でその方向を向いています。
当てはまる状況を思いだしてみましょう




◇解決方法


環境面
①座る場所や方向を変える
②パソコンなどを真正面に置く


セルフケア
①いきづらい方向に身体をまわす(ストレッチする)



環境面は変えることが
できない事があります


セルフケアのいきづらい方向に
身体をひねってストレッチ
することは簡単に行えます。



それ以外にも身体かねじれる原因に
食事介護や子どもを抱っこする方向、
荷物をもつ手など考えることはたくさんあります。


ひとつひとつの習慣を
意識しすぎると嫌になります


まずはご自身のお体の状態を知り
その次にケアや習慣に目を
向けていけばいいと思います


かんたんなケア方法なので、
ぜひお試しください!






もし現在、あなたが動きづらさや
痛みを抱えている場合は一度ご相談ください



小難しい話はなしで、
納得いくまでお話させていただきます!

 

あなたが笑顔で健康な毎日を送れるように全力でお手伝いします!



 

セルフケア動画のまとめ
こちらにあります
ブログケア

 

 

【編集後記】

無性にラーメンが食べなくなることってありませんか?
まさに今がそうです。誰か連れてってください!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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2019年03月16日 19:00

【症例報告】股間節のつまり感

症例報告_コピー

 

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八尾市 河内山本

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古川院長プロフィール

 



社会人アメフト所属のとある患者さまの話です。


リーグ開幕前ということで、
身体の気になるところとメンテナンス
含めて来院していただけました。




主訴は「股関節のつまり感」


重たい重量を担いでスクワットをした
ときに股関節のつまり感があるとのこと



男性がスクワットしている
スクワット





過去のモモカンが原因


お体をみさせていただくと過去に
太ももにモモカンを受けた影響で、
硬いしこりがある状態



ももかん_コピー


硬いしこりが原因で、
太ももの上に筋肉があつまり、
ひざの少し上は筋肉が薄くなっていました。


これでは存分に力を発揮することはできません。



専門的な話をすると、
太ももは二層に分かれており、
どこの層に癒着があるかで
アプローチする深さが変わります。



・大腿直筋と中間広筋
・中間広筋と大腿骨など


大腿部横断面
断面図(プロメテウスより)



モモカンなどの打撲を受けた際は、
筋肉が再生する際に周りと
引っ付いた状態で治癒するため
治療とリハビリが必要です。




力を入れる筋、緩む筋
 

それ以外にも身体は関節を動かすときに、

反対側のストレッチされる筋肉は

緩む働きがあります。




例)肘をまげる


相反神経_コピー


上腕二頭筋(肘をまげる)
上腕三頭筋(肘を伸ばす)



肘を曲げるときに
・上腕二頭筋は縮み
・上腕三頭筋は緩み、
動きを邪魔しないようにします。



同じことが股間節の
曲げ伸ばしでも起きています。



股関節を曲げる働きがある
太もも前が硬くなることで、
股間節を伸ばす筋肉(お尻)に
力が入りづらくなってしまいます。



お尻の筋肉に力が入りづらくなることで
スクワットの深くしゃがみこんだ際に
支えることができず、他の筋肉で
代償するために「つまり感や痛み」
が生じていました。



 

大腿部の集まっている癒着をはがし、
関節を動きやすくするだけで
動きは良くなっていました



それ以外にも、足の着き方や
肩甲骨の位置、背中の筋肉を調整し
さらにキレイに動けるように




もし現在、あなたが動きづらさや
痛みを抱えている場合は一度ご相談ください



小難しい話はなしで、
納得いくまでお話させていただきます!

 

あなたが笑顔で健康な毎日を送れるように全力でお手伝いします!



 

セルフケア動画のまとめ
こちらにあります
ブログケア

 

 

【編集後記】

朝ランニングで、前を走る60代のおばあ様と
一定の距離を保ってずっと走っていました。
おばあさまが早いのか、自分が遅いのか・・

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

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坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

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アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

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2019年03月12日 19:00