【頭蓋骨調整】頭と首を調整すると、足の可動域が上がる！

 

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八尾市 河内山本

3年以上続く　ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院　古川智章です。

（＠arcx1101）

 

 

今回は動画のご案内です！

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内

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今回は少し難しい話になります。難しい話はちょっと・・と思われる方は、動画をご覧ください！

病院や整骨院で治療を受けていても、なかなか良くならない方は、首や頭蓋骨の状態がかなり悪いことが可能性としてあります。では、なぜ頭蓋骨や首の骨がそこまで重要なのでしょうか？


◆この姿勢は要注意！

不意に「自分の頭が体より前に出ているな～」と思ったことはありませんか？最近はとくにスマホの影響で、頭が前に出ている方は多いです。



↑このような姿勢の方は要注意です。


 

◆頭が前に出ると何が問題か・・？

頭がい骨の中には、脳があり、脳から脊髄となって全身の筋肉に指令を出します。

頭が前に出てしまうと、この頭がい骨から脊髄が出てくる個所で、骨が脊髄にぶつかってしまいます。このぶつかる=圧迫される刺激が問題です。

脊髄の圧迫と聞くと、脳梗塞による半身マヒなどを思い浮かべ、怖い印象があるかもしれません。しかし、頭が前に出ることによる脊髄の圧迫で、半身マヒが起きることはありません。

が、圧迫されることで、半身の筋肉に力が入りづらい状態になります。



 

◆自分で確かめる

まずはグーパーと素早くしてみてください。

この時に、握りづらい方や動きが遅い方はありませんか？そちら側の手はもしかすると頭蓋骨や首が原因で半身の力が入りづらい状態になっている可能性があります。

 

◆半身の力が入りづらくなると何が問題か？

もし、あなたが階段を降りるときに左膝に痛みがある場合、頭がい骨が原因で左半身に力が入りづらくなっている状態だとしたら、どう思うでしょうか？左半身に力が入りづらい=左足にも力が入りづらい状態です。

足に力が入りづらい状態だと、安定して踏み込むことはできませんよね？その状態で日々の生活を過ごしいるとしたら、左膝の負担は普通以上にかかってしまいます。


もしくは逆のパターンもあります。
左膝に痛みがあるが、右半身に力が入りづらいので、無意識に痛みのある左足に体重をかけている場合です。例えば、駅で電車を待つときに、無意識に片方に体重をかけてしまうなどがあります。

 

◆大本から治療する必要がある

少し難しい話になってしまいましたが、必ず患部だけでなく、大本から治療する必要があります。頭がい骨や首を調整し、半身の左右差をなくした状態で、患部の治療を進めていくと、最短距離でゴールに進むことができます。

動画では、左半身に力が入りづらくなっているため、本人の自覚として「上げづらさ」を感じています。また見た目としても、可動域制限や上がるスピードがゆっくりです。

それが、頭蓋骨や首を調整することで、スイスイ足が上がるようになっています。

 

当院が実際に頭がい骨を調整している
様子がこちらです↓↓
 

 

 

 

◆最後に・・

腰痛やひざ痛を良くするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、腰痛やひざ痛でお悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
「あなたが健康で笑顔な毎日を送れるように・・」全力でお手伝いさせていただきます！

 

【こちらも参考に】

●【腰痛・治す】頭蓋骨の調整は必須な理由

●【頭蓋骨調整】ここをケアするだけで体が楽になる

 

【まとめ】
・スマホは要注意
・頭が前に出る姿勢は注意
・頭がい骨や首が悪い＝半身の力が入りづらくなる
・患部に負担がかかる
・動画も見てね



 

【編集後記】

ひとり旅が好きで、独身時代は休みが出来たら、ふらっとその時に気になる場所に行っていました。国内メインですが。そろそろふらふら～とどっかに行きたい気分です。家族中は円満なので、ご心配なく。
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

 

 

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腰痛・膝痛の専門整体

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

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大阪府八尾市山本町南1-7-12

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【実録！】骨盤を調整して、膝のグラグラ感が消失

 

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◆腰痛やひざ痛はお尻が原因？

腰痛やひざ痛でお悩みの方によく起きていることは、お尻の筋肉に全く力が入っていないことです。とくに一番大きい筋肉の大殿筋（だいでんきん）に力が入らず、プニプニの方が本当に多い




 

◆お尻に力が入りづらいと・・

お尻に力が入らないと、お腹を前に突き出したような立ち姿勢になったり、歩行時にドンドンとカカトに過剰に体重が乗る歩き方になります。それ以外にも、階段での踏ん張りがきかなくなり、膝が捻じれたり・・と本当にいろんな不調の原因になります。

 

◆骨盤調整が有効

お尻に力が入りづらくなる原因でとくに多いのは骨盤と腰骨のズレです。




この骨盤と腰骨の関係にズレが生じることで、神経の通りが悪くなり大殿筋に力が入りづらくなります。

そのズレを解消するためには、骨盤調整が有効です。

骨盤調整というと、「パキッ！」「ぐきっ！」と音を鳴らしてするイメージがあるかと思います。しかし、当院が行っている骨盤調整は、軽い力で正しい場所に骨を誘導する痛みや恐怖心が無い方法で骨盤を調整していきます。

 

◆実際の映像

動画では、片足で軽く踏み込んだ際に、グラグラと上半身や膝がぶれている状態が、当院で行う骨盤調整を行うことで、ピタッと安定します。

＊動画では、同時に背骨や股関節周囲の筋肉も調整しています。それは骨盤調整だけでなく、骨盤の安定させるためには、腹筋の働きが重要になるためです。骨盤調整だけで終わらず、さらに一歩踏み込んだ、骨盤の周りの筋肉の状態も調整する。そ周りも同時に調整することで、良い状態を長続きさせることに繋がります。

さらに足首や膝周りの筋肉を調整すると、もっといい状態になります


 

当院が実際に骨盤を調整している
様子がこちらです↓↓
 

 

 

◆最後に・・

腰痛やひざ痛を良くするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】

●【ただ寝てるだけ！セルフで骨盤調整する方法】

 

【まとめ】
・腰痛やひざ痛はお尻の筋肉に力が入らない
・力が入らない原因に骨盤のズレがある
・やさしい力で骨盤を調整
・あら不思議。足のグラグラ感が消失
・動画もみてね



 

【編集後記】

そう！本日は11/11ポッキーの日！昔のガッキーのCM見て、ガッキーの可愛さに度肝を抜かれました。あれ？それはプリッツでしたっけ？まぁガッキーの可愛さは相変わらずです。逃げ恥の続編求ム
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

 

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喜びのお声　～サッカー時の膝の痛み～（オスグット）

 

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喜びのお声をいただきましたので、

ご紹介させていただきます！

 

休んでは良くなり、またぶり返す膝の痛み

（オスグット）大阪市　小学生　サッカー部　

 

①どの様な症状でお悩みでしたか？

両膝や首あたりが半年くらい前から痛くて、サッカーのコーチからアークス整骨院さんを紹介してくれました

 

②施術を受け、今はどの様な状態ですか？

右膝は知らないうちに痛くなって、左膝はクラブチームの選手クラスに入るためには、リフティングができないと入れないので、リフティングを１時間くらい毎日頑張っていたら、痛くなりました。前と比べたら痛みはましになっています。

 

③他院の施術と比べ、どの様な点が違いますか？　

アークス整骨院さんのおかげで膝の痛みがよくなりました。他院の施術と比べて、いい整骨院だと思います

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか？　

本当に自分の体の痛いところを治して欲しいと思っている方にオススメだと思います

＊個人の感想であり整体効果を保障するものではありません。

 

12歳　小学生　サッカー部
 

 

【親御さまからの補足】

①どの様な症状でお悩みでしたか？

半年くらい前から両ひざ下が痛く、学校の授業の体育や習い事のサッカーも休み休みで、思うように動けなくて辛い様子の日々でした

　

②施術を受け、今はどの様な状態ですか？

成長に伴うひざ痛のようで、安定するまではぶり返すようで、施術していただいた痕は痛みが楽になり、またひどくなるようなら診てもらいたいと言っています。

 

③他院の施術と比べ、どの様な点が違いますか？　

毎回１時間ほど丁寧に施術していただきました。なぜひざ下が痛くなるのかも丁寧に説明していただき、痛くならないように今後するべき自分でできるマッサージや筋力トレーニングまで教えてくださり、大変ためになりました

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか？　

他院で治らなかった痛みでもアークス整骨院さんなら、痛みが楽になったので、どなたでも痛みで困っている方はオススメです

＊個人の感想であり整体効果を保障するものではありません。

 

 

 

【お悩み】
選手コースに上がるために、必死にリフティングの練習に励んでいました。しかし、膝が痛くなり、まともに練習ができない状況に。とりあえず、サッカーや体育を休み、痛みが落ち着いたら練習を開始して、再び膝が痛くなるという、オスグットで本当に多い、負のループに陥っていました。


【状態】
足を１歩前に出して、踏み込む動作は痛みのためできず。短い距離で走る姿を見た際は、痛めている膝がヒョコヒョコと着地のたびに力が抜けている状態を確認できました。しゃがみ込み動作は、もともとの足首の硬さがあり、全然できていまでんした。

【施術】
まずは、全体の調整から始めました。膝が痛いからといって膝だけを見ることはありません。走る・ボールを蹴るにしても、上半身と下半身が繋がり、力を上手く伝えることで、１か所に負担がかかる状態を改善する必要があるからです。軽い痛みの出ない軽い力で、筋肉をきちんと働ける状態にしていきました。



【施術を重ねるごとに】
痛みは軽減していき、１歩前に出して踏み込んでいく動作の痛みは消失していきました。腹筋や膝裏の筋肉が悪くなっていたため、ケアの方法や鍛えるトレーニングをお伝えすると、良くなるために毎日頑張って行っていただき（お母さん談）筋肉がきちんと働きだすことで、ランニング時の膝のヒョコヒョコと抜ける動きも無くなっていました。しかし、しゃがみ込み動作は足首の硬さが、なかなか改善されず最後までしゃがめることはできませんでした。足首の硬さをとるストレッチやケア方法をお伝えし、今回の治療は終了しました

【院長の一言】

こちらの選手は「サッカーが好き！」でも痛くて、サッカーの練習ができない・・。「どうしたらいいんだ」と親子と悩まれていたそうです。オスグットは休めば楽になり、プレー復帰すると再び膝が痛くなるという負のループに陥っている選手が本当に多いです。体の状態を良くし、膝に負担がかかる動きを改善しない限り、なかなかオスグットは良くならないです。

また私の考えでは、治療者だけが体の状態を良くするのではなく、選手自身にも自分の体に興味を持ってもらい、自分の体をよくするためのケアやトレーニングを行っていただくことで、「自己管理能力」を高めていってほしいと思っています。そうすることで、スポーツを継続していくと、さまざまな怪我と向き合うと思いますが、自分でケガを調べ・考え・行動できるようになると信じているからです。




あなたのお悩みも・・
大好きなスポーツ活動ができずに、しょぼくれている姿をみるのも親として辛いものがありますよね。
お子さんのお悩みお任せください！


スポーツのケガでお悩みなら、
スポーツのケガの施術について詳しく書いたページを参考にしてください



最後までお読みいただきありがとうございました！



 

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★あわせてお読みください★

【痛みの原因　～正常に働いていない筋肉とは？～】
【症例報告】野球の守備時の膝の痛み
 

 

 

もし現在、お体のことでお悩みでしたら、

些細なことでも結構ですのでご相談ください

 

 

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猫背を改善してオスグットを良くする方法

 

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「オスグットは猫背も原因」

オスグットでお悩みの選手は猫背が本当に多い！！

この猫背が厄介で、胸を張ることができないと足の裏側の筋肉を使うことができず、オスグットの原因である太もも前に負担がかかり、どんどんオスグットは悪化してきいきます。ストレッチではもはや間に合いません。

今回は、猫背の特徴的な所見とケアの方法をあわせてご紹介していきますので、お時間ございましたら是非お試しください



◆特徴的な姿勢

何回も出てきているこの姿勢。ご年配の方から小学生まで本当に多いです。




もうひとつの不良姿勢は、お腹を前に突き出すように支えている姿勢です。この姿勢になるとカカト過重はもちろんですが、お腹を前に突き出すため、腹筋が伸ばされ働きが悪くなります。その結果、骨盤が支えられず、お尻の筋肉が使えなくなります。




◆小学生のしゃがみ込み


こちらの選手は、しゃがみ込みができないオスグットでお悩みの選手です。
背中が丸まり、足首の硬さもあり過剰にカカトに体重が乗っています






◆猫背になる原因

猫背になる原因は多々ありますが、とても多いのが胸の前の癒着による硬さです。ここが硬くなると胸が丸まろうとする力が常にかかり、背筋を伸ばそうと思っても、伸ばすことが困難になります。背筋が伸びないと太もも前に負担がかかり、硬くなり痛みを助長させます。
 

動画でも説明しています↓

 

◆ケアの方法

《腹筋》
シックスパックと呼ばれているお腹の中央にある腹筋が、みぞ落ちに付着するところを重点的に行います。



①ぞ落ちの硬さを確認
②腹筋の端をとらえて外から内に向けて押す
＊肋骨に対して、べたぁーと癒着しているため、少し強めに圧をかけながら行ってください。


《胸骨》
胸の真ん中に胸骨と呼ばれる骨があります。胸筋が主につくのですが、その中に小さい筋肉の胸骨筋と呼ばれる筋肉があります。僕自身も今の会社に入社するまで、存在は知りませんでした。。




①胸の真ん中を触ります。
②胸筋の付け根を探し
③内から外に圧をかけて上体でケアしていく


＊参考までに・・
胸骨の幅は短く、ポロシャツのボタンの切り替え部分程度です。より分かりづらくなりました？



＊詳しいケアの方法は口頭での説明は難しいため、動画をご覧ください。

 

◆最後に・・

オスグットを良くするためには、膝に負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、オスグット病でお悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
「痛みを気にせず、全力でプレーできるように・・」お手伝いさせていただきます



【こちらも参考に】

●こちらのケアやトレーニングを参考にしてください
→【こどもの膝の痛み　～オスグット～】



●スポーツのお怪我でお悩みの方
　→【スポーツ外傷の施術について】

 

【まとめ】
・オスグットは猫背を解消する必要がある
・猫背は胸の前が硬くなることが原因
・腹筋がみぞ落ちに付着する場所
・胸骨の端をケアする
・背筋が伸びることで、足の負担が減る


 

【編集後記】

動画撮影用のスマホ三脚を購入しました（今までは100円の三脚）本格的なyoutuberが使うような、円形のライトが付いているやつにしようかと思いましたが、踏みとどまりました。絶対そこまでいらない。ということで少しパワーアップした動画をお楽しみにしてください(^-^)
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

 

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オスグットを良くするケア方法

 

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「オスグットをよくする方法」

今回は、オスグットの原因である太ももの後ろの筋肉を正常に働かせるでケア方法をご紹介させていただきます！今までオスグットでお悩みの方を数多くみさせていただきましたが、大半の方にこの場所に問題がありました。ストレッチで股関節や太ももの柔軟性を出すのも大切ですが、痛みの原因である「正常に働かない筋肉」を働かせるようにすることが、膝を気にせず満足にプレーできるようになるカギになります



◆オスグットの本当の原因

以前にもお伝えしていますが、オスグットの本当の原因は『足の後ろ側の筋肉が使えていない』ことです。
足の後ろ側とは、お尻・太ももの後ろ・ふくらはぎのことをさします。



足の後面は自転車で例えると前に進む力を生むアクセルで、太ももの前は減速するために使うブレーキと例えることができます。それを踏まえるとオスグットで悩む選手は、前に進みたいのに不必要なブレーキをかけた状態で全力でペダルをこいで前に進もうとしています。

もっと簡単に説明すると、効率よく体を動かせていません。

その理由は、過去の捻挫などのケガや腕の骨折・骨盤のズレなど原因はさまざまで、ここでの説明は割愛させていただきます。




◆太もも裏の筋肉が使えるように


少し難しい話になりますが、太もも裏にある筋肉はハムストリングと呼びます。ハムストリングは４種類あり、大きく分けて内側ハムストリングと外側ハムストリングに分けることができます。（本当は４種類すべて分けて考える必要があります）



オスグットの痛みを抱えている場合、内側のハムストリンが他の筋肉との癒着によって正常に働かなくなり、その結果太ももや内もも（内転筋）などに過剰に頼る、もしくは足底の内側に体重がかけづらくなり小指側に体重が乗るようになるなどの状態に陥ります




◆ケアの方法

今回は特に多いお尻に近い場所の内ハムストリングスと内転筋のケア方法をご紹介させていただきます！



ここの隙間が癒着を起こす



方法は簡単で、４本の指を使って内側のハムストリングの端をとらえ、内から外に向けてズラすだけです。






三角すわりの状態で筋肉の状態を確認しながら行うと、簡単に筋肉同士の癒着をはがすことができます。癒着がとれた筋肉は正常に働き、今まで一部の筋肉に頼っていた状態を改善します。

そうすることで動きが変わり、膝に過剰にかかっていた負担が分散されることで、痛み無くプレーすることができるようになります！


＊詳しいケアの方法は口頭での説明は難しいため、動画をご覧ください。



◆最後に・・

オスグットを良くするためには、膝に負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】

●こちらのケアやトレーニングを参考にしてください
→【こどもの膝の痛み　～オスグット～】



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　→【スポーツ外傷の施術について】

 

↓↓詳しくは動画をごらんください↓↓
 

 

【まとめ】
・筋肉を正常に働かせることが痛みの改善につながる
・痛みの原因は足の裏側の筋肉が使えていない
・お尻に近い箇所の癒着が本当に多い
・ケアすることで筋肉が正常に働きだす
・動きが変わり、痛みが改善する

 

 

【編集後記】

息子のイヤイヤ期もそうですが、突然夜泣きが始まりました。。夫婦そろって寝不足です。ご飯も以前のように食べてくれなくなったので、栄養不足による夜泣きかな、、と思っていますがいまだに改善できず。。
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

 

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オスグットの真実。痛みの原因は・・

 

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「オスグットの本当の原因」

以前に３分でわかるオスグットをご紹介させていただきました。こちらでも簡単に説明しますと、成長期のお子様で膝下を押して痛い・骨が前に出てきているときは「オスグッド」を疑います。



レントゲンでは成長線の剥離などが
見られることがあります。


◆太もも前が硬くなることが原因




膝を伸ばす働きがある、太もも前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなることで、お皿を介して膝下を引っ張り痛みが出現すると言われています。

そのためストレッチを指導され、
柔軟性を高めるように言われます。




しかし、ここで疑問があります。
なぜ太もも前が硬くなる原因を考えないんでしょうか？

太もも前が硬くなり、膝下を引っ張ることは事実です。しかしあまりにも「なぜ硬くなるのか？」を考えていない病院が多い。



◆オスグットの本当の原因

本当の原因は『足の後ろ側の筋肉が使えていない』ことです。




足の裏側の筋肉
・お尻
・太ももの後ろ
・ふくらはぎ


足の裏側の筋肉は主に足を後ろに蹴る働きがあります。簡単に言うと、歩くときに前に進むための筋肉です。




写真はブレブレですが、
このときの後ろ足（左足）です。


足の裏側＝アクセル筋としましょう。


反対に太ももの前の筋肉は、坂道の下り坂など、スピードがでないようにブレーキをかける筋肉です。

足の前側=ブレーキ筋


オスグットでお悩みの選手は、前に走るときにアクセル筋を使う必要があるのに対して、ドスンドスンとブレーキをかけながら走る体勢になっています。

自転車でたとえるなら、半分ブレーキをかけながら、ペダルをこいでいる状態です。ブレーキをかけながら、前に進むとなると体への負担が大きいことが分かると思います。


後ろ側のアクセル筋が正常に働いていないために、足の前側のブレーキ筋をメインに使うことになります。オスグットの治療では、太もも前の柔軟性を出すことも必要ですが、なぜ太もも前がカチカチに硬くなるのか、原因を考える必要があります。



◆確認してみよう


ご自身で、お尻を触って左右で比べてみてください。オスグット側の足は、お尻の筋肉が柔らかくありませんか？押したときにズボっと奥に入り込む感じがありませんか？





これはいったい何が起きているかというと、お尻の筋肉（大殿筋）が全く働いていないことを意味します。

「いやいやお尻の奥に硬いのあるし」と思われた方。その筋肉は梨状筋と呼ぶ小さい筋肉かもしれません。

この梨状筋が硬くなることで、坐骨神経と癒着します。少し難しい話になりますが、坐骨神経は足の後面の筋肉に指令を出します。ということは、この坐骨神経が梨状筋により圧迫を受け、電気信号が通りづらくなると、右足の裏側全ての筋肉に力が入りづらい状態になります。その結果、後ろが使えないために前の筋肉や内ももを使わざるお得なくなりカチカチに硬くなってしまいます。







◆なぜお尻に力が入りづらくなるのか？


お尻に力が入りづらくなる原因は数多くあります。

首の捻じれ、背中や腹筋の状態、骨盤と腰骨の関係性、股関節曲げる筋肉が問題・足底の癒着など上がるとキリがありません。人それぞれ原因が違いますので、ここで全てをお伝えすることはできません。一番多い、梨状筋と坐骨神経の癒着をはがすお尻のケア方法を最後に記載しておきます。


お尻に力が入りづらくなると、股関節が上手く使えなくなります。そのため足の着き方や走り方にクセが生じてしまい痛みを助長させてしまいます。お尻や足の裏側に力が入りだすと、本人の感覚でも、楽に体が動くパフォーマンスアップが見込まれます。


＊一番多いのは、腰骨と骨盤の関係性の悪化です
（難しいので飛ばしてもOKです）





骨盤がズレルと腰の骨も同時にズレます。腰骨の近くには神経が通っており、腰骨がズレルことで神経に圧迫する力を加えます。神経は圧迫を受けると、電気信号が伝わりづらくなり、その結果電気信号が正常に伝わらない筋肉は動かしづらくなるというサイクルです。この神経を圧迫されたときにシビレなどの自覚症状はなく。なんとなく力が入りづらいなと感じる程度です。

◆最後に・・

オスグットを良くするためには、膝に負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】

●こちらのケアやトレーニングを参考にしてください
→【こどもの膝の痛み　～オスグット～】



●スポーツのお怪我でお悩みの方
　→【スポーツ外傷の施術について】


●お尻のケア方法
　　→【腰痛や足の痛みには、お尻の筋肉が重要】

↓↓詳しくは動画をごらんください↓↓

 

【まとめ】
・オスグットは太もも前が硬くなることが原因
・なぜ硬くなる原因を考えないのか？
・硬くなる原因は足の裏側の筋肉が使えていない
・ブレーキをかけながら走ることが原因
・お尻に力が入るようにすることが必要
・動きのクセをとることがパフォーマンスアップに繋がる

 

 

【編集後記】

２歳手前だからでしょうか？急に人見知りが発動しだしました。知らない人から話しかけられると、抱きついてきます。今まで全然なかったことなので、みんな通る道なのか？誰かおしえてください。
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

 

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【症例報告】野球の守備時の膝の痛み（オスグット）

 

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今回は症例報告です。

当院で整体を受けてよくなられた症例をご紹介させていただきます。
今回は「野球の守備時の右膝痛」です
・来院された方：中学生・野球部・男性
・主な症状：守備の体勢で右膝が痛い（オスグッド）

◆来院までの経緯

 

１年前に痛みが出現し、整形外科を受診した際に「オスグッド」と診断を受けました。治療はとくにせず放置。痛みはおさまっていましたが、１か月前に野球の練習量が増え、右ひざの痛みが再発。家の近くの整骨院に通い痛みは軽減していたが、守備の体勢での痛みがとれなかったため、HPで当院を知りご連絡がありました。


◆初回来院時の主なお悩み
 

初回のカウンセリングでお聞きしたこの方のお悩みポイント

●自転車の坂道が膝が痛くなる
●ジャンプの着地で痛い
●野球の守備の体勢がとれず、練習がままならない
●昔に肘を痛めている（離断性骨軟骨炎・上腕骨骨頭離開）

◆初回来院時の体の状態
 

●カカトに体重が乗っている
●足首まわりの筋肉の硬さ（癒着）が強い
●歩くときにX脚のように膝が内に入る
●太ももの筋肉がプニプニで力が入っていない



◆施術経過

●1回目～2回目

肩肘も過去にケガをしていて、問題がありましたが、まずは主訴である膝メインで施術を行いました。お体をみていくと足首周りの筋肉が硬くなることで、太ももの筋肉が足首方向に引っ張られている状態。引っ張れると筋肉は筋力を発揮しづらくなりプニプニの状態になります。足首や足の裏の硬さをとることで、太ももの筋肉は正常な状態になり膝周りもスッキリ。それと同時にお尻の筋肉に力が入っていなかったため、骨盤や背骨の調整を行い、お尻に力が入りやすい環境を作りました。しゃがみ込みの最後で右ひざに痛みが残る状態であるものの、２回の施術で守備の体勢ができるようになりました。
 

●3回目～5回目
ハードな練習が続くと痛みが多少あるとのこと。お体をみさせていただくと、お尻の横の筋肉（中殿筋）と股関節を曲げる筋肉（腸腰筋）が正常に働いておらず、股関節を上手く支えれていませんでした。そのため疲れてくると野球の守備体勢でフォームが崩れ、カカトに体重が乗る体勢になり、膝に負担がかかっていると推測。股関節と同時に足の前に体重がかけれるようにふくらはぎの施術を行いました。股関節を安定させることで、歩くときの膝が内に入る動きも良くなりました。
足底の硬さが顕著で自宅でのセルフケアを指導。積極的に行っていただき、野球のプレー中の痛みは消失。自転車の坂道も問題なくこげるとのこと。


●6回目
猫背の状態だと、走るときにドスンドスンとブレーキをかけるように足を着地してしまうため、背筋が伸びやすくする目的に施術を行いました。膝の痛みがなくなり膝の治療は終了。肘のケガ（離断性骨軟骨炎や骨端線損傷）を経験してるため、腕の施術を開始。定期的に施術を受けているが、膝の痛みは出現していない。

◆院長から

オスグットは成長痛に分類され、安静を続ければ痛みは消えます。しかし膝の痛みが消えたからとプレー復帰しても、再度痛くなることがよく起きます。その原因は、痛みが出る動きのクセが改善されてていないためです。このクセはストレッチだけでは、絶対改善しません。ストレッチも大切です。しかし「太ももがカチカチになる」には、カチカチになってしまう原因が必ずあります。その原因にアプローチせずにストレッチだけで様子をみても、病院での「痛みがあるから痛み止めとシップ出しときますね・・」と一緒じゃないでしょうか？（ストレッチを否定しているわけではありませんよ）


この選手も膝だけに問題があるだけでなく、太ももの筋肉が足首が硬くなることで引っ張られていたり、股関節を安定させる筋肉が悪いために膝を痛めていました。ストレッチも大切です（何回も言います）しかしストレッチより、正常に働いていない筋肉を見つけ出し、アプローチする方が早くよくなりますし、パフォーマンスアップに繋がります。


大好きなスポーツ活動ができずに、しょぼくれている姿をみるのも親として辛いものがありますよね。お子さんのお悩みお任せください。


スポーツのケガでお悩みなら、
スポーツのケガの施術について詳しく書いたページを参考にしてください

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３分で分かるオスグットについて

 

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「３分でわかるオスグットについて」


成長期の運動をしている男の子に多く、膝の下が痛くなるケガです。チームでも必ずオスグットのサポーターをしている子がいませんか？それぐらいスポーツでは起きやすいケガです。


骨と筋肉の成長スピードが原因と言われていますが、斜めからの視点（偏見？）をもつ僕は、じゃあなんでオスグットになる人と、ならん人がおるねんと疑問をもちました。


今回は２部変性でオスグットについてご説明していきたいと思います。


◆オスグットの特徴的な所見

主にこの２つがあります。







膝の下に押して痛みがあれば、オスグット病を疑います。


しかしお皿とスネを結ぶ靭帯の炎症の可能性もありますので、注意が必要です。施術方法や目的は同じです
（ジャンパー膝と呼ばれています）



◆オスグットの原因

オスグットの原因とされている筋肉に太ももの前の筋肉があります。




大腿四頭筋と言い、膝を伸ばす働きがあり、ジャンプ動作やストップ動作でよく使われます。


この筋肉が硬くなることで、お皿を介してスネの部分に牽引力がかかり、成長軟骨が剝がれたり炎症が起きることで、痛みが生じます




◆整骨院や病院ではストレッチを指導される

膝が痛くて病院や整骨院を受診すると、ストレッチを指導されませんか？





ストレッチが悪いわけではありません。
当院でも、自己管理能力を高めるために指導することもあります。（最近ではもっぱらケアの方法やトレーニングがメインですが）


ただ、ひたすらストレッチして症状が変わっているでしょうか？当院では、ストレッチでは症状は変わらないと考えています。


実際オスグットの選手の体をみさせていただくと、教科書通りの考えならカチカチになってるであろう太もも前の筋肉。


が、


実際はプニプニで＊正常に働いていないことが多々あります。力が正常に発揮できていない柔らかい筋肉に対して、ストレッチをし続けることに意味はありません。




◆結局は十人十色

筋肉がカチカチになる背景に、他の筋肉が＊正常に働いていないことがあげられます。


ストレッチを行い硬くなってしまった筋肉の柔軟性を出すより、働いていない筋肉を見つけ出し、きちんと働けるように施術することで、カチカチだった筋肉は正常に筋肉に戻ります。


ストレッチを続けることも大切です。
でも、ストレッチだけでは改善は難しです。


オスグットを良くするためには、膝に負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められ当院がもっとも得意としていることです


もし現在、オスグット病でお悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
「痛みを気にせず、全力でプレーできるように・・」お手伝いさせていただきます


【こちらも参考に】
●正常に働いていない筋肉に対して
→【痛みの原因　～正常に働いていない筋肉とは？～】



●こちらのケアやトレーニングを参考にしてください
→【こどもの膝の痛み　～オスグット～】



●スポーツのお怪我でお悩みの方
　→【スポーツ外傷の施術について】

↓↓詳しくは動画をごらんください↓↓
 

 

【まとめ】
・オスグットは成長期に多い
・ひざ下の痛みや膨隆が特徴
・大腿四頭筋の牽引力が原因
・ストレッチだけでは難し
・体の問題を良くする必要がある

 

 

【編集後記】

患者さんからメロンをいただきました。子ども（2歳）初めてのメロン。よほどおいしかったのが、皮まで堪能していました
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

 

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【腰痛】腰の痛みが治らないのは、足の小指が原因！？

 

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今回の動画

『腰痛の必須ポイント』

 

 
なかなか良くならない腰痛でお悩みの方は、ご自身の足の小指を確認してみてください。
指が回転していたり、指が広がっていたりしていませんか？
 
 
現代人はコンクリートで舗装された道を、靴を履いて生活しています。靴自体もクッション性やヴィジュアル重視で足の機能を考えた靴はあまりありませんし、街中で履いている方は少ないです。
 

今回とくに注目してほしいのが、小指を足の甲までたどった先にある「第五中足骨（だいごちゅうそくこつ）」と呼ばれる足の甲にある骨です。

 



この第五中足骨はサッカー選手で骨折が多い場所で有名で、香川選手や小野選手が経験しています。とくに血流が悪く治りづらい骨折でもあります。
 
 
この第五中足骨が図のように内側に回転していませんか？
 


原因は多々あるのですが、主に長腓骨筋と呼ばれる筋肉が正常に働いていません。
 



長腓骨筋が働かないことにより
・骨を支えることができない
・アーチの低下
・親指に体重がかけづらい
などの症状が出現します。
 
 
そのため足の機能が低下して、骨が回転します。この骨が回転することにより、足のサイコロみたいな小さな骨にもズレが生じ、足の可動域が硬くなります。


その結果、他の関節が過剰に動くことに・・過剰に負担がかかった関節や筋肉は炎症をおこし痛みが発生してしまいます。
 
 
ただ、回転していることの悪影響はそれだけでは、ないのです・・・


↓↓詳しくは動画をごらんください↓↓


 

 

 

＊画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

 

 

 

 

【編集後記】

子どもが胃腸炎にかかりました。寝てるときに突然吐いて。よく晩御飯食べてたから食べすぎか～と思ってたら、翌日も保育園で吐く。今朝はすでにピンピンしてました。子どもの回復力おそるべし

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

 

【腰痛の施術について】

 

【なぜ？頭の調整で腰痛が楽になるのか？】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法！】

 

 

 

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膝痛・腰痛を良くするためには、ここが必須ポイント

 

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今回の動画

『ひざ痛や腰痛の必須ポイント』

 

・膝が痛い
・腰がいたい
・猫背気味
・身体がだるい
などでお困りの方は、
ここが悪くなっているかもしれません

それは足の裏です。




施術させていただくなから、
問題ないと思ったことは
ほぼありません。


足の裏が硬くなることで
カカト重心になり
猫背になります。


猫背になると足はガリまたに
肩甲骨は外に開いてしまうので
ひざ痛や腰痛、肩こりなどの
症状が出現してしまいます


それ以外にも、問題はあります。

詳しくは動画をごらんください



 

 

 

＊画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

 

 

 

 

【編集後記】

子どもがスプーンを使って
ご飯を食べ始めました。
それだけで成長を感じて
涙がでそうです笑
 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【膝の施術について】
【喜びのお声　～膝～】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法！】

 

 

 

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