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【症例報告】寝起きの腰痛がお腹のマッサージで改善!

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回は整骨院やマッサージに行っても、
良くならなかった主婦の方の
症例報告をさせていただきます!



 

朝起きると痛い


その方は朝起きると必ず腰がだるく、ベットの上で少し動かしたりストレッチしてからでないと、起き上がれない状態でした。また動きだしてからも常にだるさがあり、特に掃除機などの腰が丸まる体勢での作業が続くと、腰痛はひどくなりました。
 

マットレスを変えてみても・・


体が楽になると言われている、〇〇スリーパーに変えてみたり、一流アスリートが愛用しているマットレスに変えてみたりしましたが、朝起きての腰痛は改善しませんでした。

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整骨院で治療を受けるも


近くの整骨院で、マッサージを受けるとその時はよくなりますが、やはり朝起きるとツライ状態が続きました。
 

原因はお腹だった!


当院にご相談があり、詳しくお体を診させていただくと、腰痛が出現している原因はお腹でした。
お腹の奥にある腸腰筋(ちょうようきん)をグーっと押すと、起床時の腰痛が出現する場所に痛みが再現されました。

腸腰筋

このことから、原因はお腹だ!ということで、腹筋や内臓の癒着も同時に調整してました。
お腹をメインに調整することで、腰痛が消失し、「あれ?私あれだけ腰痛に悩んでたのに・・」というお言葉をいただきました!

*1回のアプローチで良くなったとしても、それは一時的な変化です。この後しっかり全身調整を複数回行い、今は1か月に1度のメンテナンスで軽快に毎日を楽しまれています。




 

動画で分かりやすく
説明しています

 

 
 

を押すと動画を見ることができます

 

【まとめ】

・朝起きての腰痛
・マットレス変えても変化なし
・マッサージ受けても一時的
・原因はお腹だった!
・次の動画もみてね

 

【最後に・・】


腰の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、腰の痛みで悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
あなたが健康で笑顔な毎日を送れるように・・」全力でお手伝いさせていただきます!




腰痛の施術について
 

【こちらも参考に】

 

【腰痛の施術について】


【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】


【腰痛や肩の痛みに効果抜群ケア!】


 

【編集後記】

正月早々、子ども(2歳)の足が折れて、ギプス生活でした。約1か月半。保育園にも行けない。それはそれは壮絶でした・・・。何回寝てるときに、ギプスで顔を殴られたか・・寝相良くなってほしいです


最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、腰の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

アークスLINE4

 

 

3年以上つづく

腰痛・膝痛の専門整体

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2020年02月27日 19:00

腰痛改善に効果抜群〜背中ストレッチ〜

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八尾市 河内山本

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今回は腰痛改善に効果抜群の「背中のストレッチ」をご紹介させていただきます!
めちゃめちゃ簡単なので、是非お試し下さい~!!


 

腰痛=背中が硬い


腰痛でお困りの方は、
背中の筋肉の「広背筋こうはいきん
と呼ばれる筋肉が硬くなっています。



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広背筋の作用は、
・体を後ろから支える(背筋を伸ばす)
・振り向き動作

で主に使われます

常に高いパフォーマンスを発揮する必要のある
アスリートにも必見の内容です



少し体が硬い方には、
行いづらいかもしれませんが、
足を持つだけでも、ストレッチ感は出ますので
ぜひお試しください(*^^)v

 

動画で分かりやすく
説明しています

 

を押すと動画を見ることができます
 


◆最後に・・


腰の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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腰痛の施術について

脊柱管狭窄症の施術について

 

【こちらも参考に】

 

【腰痛の施術について】


【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】


【腰痛や肩の痛みに効果抜群ケア!】

 

 

 

【編集後記】

気づけば2月も終わりです。あーーーーッという間に、桜が咲き。夏が来て・・あれよあれよと今年も終わるんですかね。。
歳はこれ以上とりたくないものです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2020年02月26日 20:00

肩甲骨よ動け!猫背が原因の腰痛を解消するセルフケア方法!

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八尾市 河内山本

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パソコンや車の運転・デスクワークなど、背中が丸まってしまう時間が長い方にとって有効なセルフケアをご紹介させていただきます!


 

腰を伸ばして痛い


座っている体勢から、立ち上がった際に腰痛が出現する場合、特に問題となることは、胸が丸まった状態で固まってしまっていることです。

背骨は本来、S字アーチを描きます

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しかし、胸が伸びない状態で無理やし背骨を伸ばそうとするために、腰を反りすぎてしまうため腰痛が出現します。


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胸が伸びず、背中が伸びづらいために、腰が反りすぎてしまう

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前鋸筋(ぜんきょきん)


肩こり 前鋸筋

問題となる筋肉は前鋸筋と呼ばれる筋肉です。前鋸筋は肩甲骨から肋骨に付着する筋肉で、肩を動かす際に肩甲骨の動きをサポートする役割があります。

しかしこの前鋸筋、ほとんどの方が正常に働いていません


筋肉は正常に働いていないと癒着して硬くなっています。この前鋸筋が肋骨に癒着して硬くなることで、胸が伸びづらくなります。

 

肩甲骨の前をゴリゴリ



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方法は簡単です。

脇から下(肩甲骨の前)の部分を、肋骨に触れるように少し圧をかけて後ろから前にゴリゴリするだけです。

読みながら試してみましたか?
ぜひ今すぐ試してみてください!


この前鋸筋をケアすると、胸の丸まりが解消されるだけでなく、肩の動きもよくなるので肩こりにもおすすめです。



*腰痛を改善したい方は、動画をご覧ください。
正しい場所をケアすることが、健康への近道です。



 

動画で分かりやすく
説明しています

 

 
 

を押すと動画を見ることができます
 

【まとめ】

・背中が丸まる状態で伸ばすと腰痛が出現
・前鋸筋が原因
・働かないことで、背中の丸まる
・健康前をゴリゴリする
・肩こりにも効果的
・次の動画もみてね



◆最後に・・


腰の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、腰の痛みで悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
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【こちらも参考に】

 

【腰痛の施術について】


【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】


【腰痛や肩の痛みに効果抜群ケア!】

 

 

【編集後記】

メリークリスマス!!うちの子ども(2歳)にもサンタさんがやってきました。プレゼントはもちろんバナナ🍌「金の房」という患者さんに、お勧めされたバナナをプレゼントしました。袋から出すと「うぉぉぉ~」と喜んでいました!


最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年12月25日 19:00

【むくみ解消】デスクワークでむくんだ大根足をシュッとさせる方法!

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長時間の事務作業などで、夕方には足が大根のようにむくんで、靴下の痕は残るし帰り道は足がだるい・・なんてことでお悩みではないでしょうか?今回は、足のむくみでお悩みの方にピッタリなセルフケアをご紹介させていただきます!


 

デスクワークでなぜむくみ?


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長時間座っている状態=股関節が常に曲っている状態でソケイ部が圧迫される力が働いています。このソケイ部に圧迫の力が加わっていることが問題なのです!

ちなみに立った状態でパソコン作業をする企業もあります。

 

むくむ原因



足がむくむ原因に、リンパの流れがあります。そのリンパがソケイ部には多くあり、常に圧迫を受けることで、流れが悪くなりむくみが出現します。


ソケイ部の解剖図をみてください
・青色→静脈
・赤色→動脈
・黄色→神経
・緑→リンパ


ソケイリンパ


ソケイ部が圧迫を受け続けることで、筋肉などが引っ付いて癒着します。この癒着がさまざまな問題を引き起こします!

リンパの流れを悪くするだけでなく、神経が癒着することで筋肉に対して指令を行きづらくなってしまいます。太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)に向かう神経がソケイ部を通りますが、癒着して神経の指令が行きづらくなると、太もも前の筋肉はだるんだるんの緩んだ状態になります。

もう一度いいます。

だるんだるんの緩んだ状態です。


となると、さらに足が太く見えてしまいます。今回のソケイ部のセルフケアを行うことで、リンパのつまり感を解消するだけでなく、太もも前の筋肉を正常な張りのある状態に戻し、筋肉のポンプ作用を復活させ、シュッとした足になることができます


 

方法は簡単




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座った状態で、腰骨から指2本内側の場所を触ります。
そこにはコリコリと神経や血管・リンパがあります。

その場所を1cm押した状態で外側に向かって、やさしく動かしていきます。



リンパマッサージ



たったこれだけです。
ゆっくり丁寧にまずは10回ほど両足を行ってみてください




 

動画で分かりやすく
説明しています

 

 

を押すと動画を見ることができます
 

【まとめ】

・事務作業はソケイ部が圧迫される
・リンパや神経の流れが悪くなる
・太もも前の筋肉がだるんだるんになる
・腰骨から指2本内側を外に向かってケアする
・次の動画もみてね


 

◆最後に・・


むくみを解消して健康的な体にするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、お体の不調で悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
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【こちらも参考に】

 

【頭痛・めまいを良くする頭蓋骨ケア!】

【10秒で簡単!がり股解消!】

【下着の圧迫が肩こりの原因1?】

 

 

【編集後記】

もうすぐ年末!!いつもは香川県に帰省するのですが、今年はやることがありません!どこ行っても人がいっぱいやし、何をしたらいいんだろうか・・誰かオススメスポット教えてください
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年12月20日 12:00

【骨盤調整】骨盤が歪むとなぜ身体が悪くなるのか?

骨盤がゆがむ理由

 

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今回の動画

なぜ骨盤が歪むと体が悪くなるのか




骨盤が歪む原因については
以前ご紹介させていただいています。


まだご覧になってない方は、
こちらからご覧ください
骨盤が歪む理由



腰痛でお悩みの方は、
骨盤が前に倒れていることが多い


前に倒れることで、
骨盤と腰骨をつなぐ靭帯
腸腰靭帯(ちょうようじんたい)
が伸ばされます



骨盤と腸腰靭帯_コピー



骨盤が前に倒れる→靭帯が伸ばされる
その結果、腰骨も引っ張られ回転する
という事態になります。



腰骨が回転することで
神経を圧迫します。


背骨から出る神経


神経圧迫

(見やすくするために神経の圧迫の場所をかえています)



この神経の圧迫が厄介で、
腰痛やひざ痛、足首の痛みなど
腰下肢痛の主原因になります!


そのあたりを詳しくご紹介しています。

 

 

 
 
 

*画像をクリックすると動画が再生されます


 


 

【編集後記】

今朝ハーフマラソンに向けて、初めて8キロ走りました。
3倍した時のおおよその時間と疲労感を想像してゾッとしてしまいました。
気合と根性・・

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【腰痛の施術について】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年03月23日 17:00

【セルフケア】肩が痛いを改善する!

寝起きの肩が痛い男性

 

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今回の動画

肩が痛い場合のケア方法

 

 

・朝起きて肩が痛い

・物を取るときに痛みが走る

・腕全体が重だるい

などでお悩みではありませんか?

 

 

肩が内に巻いている方は

痛みが出現しやすいです

 

 

肩が内まき

 

 

その理由は肩が内に巻くことで、

肩甲骨が外に開いてしまうことです

 

 

そのため肩を動かすときに

肩甲骨の動きが悪くなり、

肩(腕)だけの動きになってしまい

骨同士がぶつかり痛みが出現します

 

 

肩関節のインピンジメント

 

 

それ以外の原因に「三角筋」と呼ばれる

肩の筋肉が正常に働いていない

ことがあげられます

 

 

この三角筋が正常に働くことで

骨同士のぶつかりを解消し

辛い痛みを解消することができます

 

 

 

このケアの目的は

三角筋が正常に働ける環境をつくる

 

 

肩の痛みは、姿勢や肩甲骨の動きなど

考慮する点が数多くありますが

肩の痛みでお悩みの方は、

まずこの三角筋が問題になっているので

ケアを行ってください

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①三角筋

三角筋

 

三角筋中部繊維

 

三角筋後部繊維

 

 

②このあたりの癒着が多い

 

前腕の癒着

 

 

インスタにもケア方法をご紹介しています

よければフォローお願いします!

 

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【まとめ】

・肩が内にまくことで痛みが出現しやすい

・三角筋が働いていないことが多い

・腕に引っ張れる

・筋肉をスライドさせる

・あまり強くゴリゴリしない

 

 

【編集後記】

立ったまま足を開き、名前を呼ぶと

子どもが足の下をくぐるようになりました。

ハイハイする高さや、ほふく前進でしか

進めない高さなどを調整して

運動能力向上をはかりたいと思います

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~五十肩~】

【痛みの原因 ~正常に働いていない筋肉とは?~】
【肩の痛み ~肩が内に巻いている~】

 

 

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2019年02月16日 12:00

マスクの危険性!

マスクしている男性

 

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今回の動画

マスクの危険性

 

 

花粉の季節がやってきました

また風邪やインフルエンザの

予防でマスクをされている方も

多いのではないでしょうか

 

 

私も施術中は、首や頭蓋骨の調整に

時間をかけるためいエチケットとして

マスクをしています。

(たまに忘れますが・・)

 

 

長時間つけていると

耳が引っ張られる感じが

してきて痛くなります

 

 

頭の横の側頭骨に耳があります。

その耳の周りの組織が癒着することで

頭の骨をひっぱり、変形を助長していると

感じています

 

 

ケアの方法は簡単。

耳の後ろの癒着をはがすだけです

 

 

動画では耳を動かして癒着を

確認していますが耳の後ろ

だけでも効果あります

 

 

ぜひマスクをされている方は

お試しください

 

 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①このあたりが癒着多い

マスクによる引っ張り

 

 

 

【まとめ】

・耳にゴムの張力がかかる

・後ろが癒着する

・耳がつく側頭骨が変形する

・耳を動かして、確認するだけでも効果あり

 

 

【編集後記】

薬局で売っているマスクは化学薬品づけの

危険性があります。布製のマスクにしたい

と考えていますが、金銭的な問題でまだ

踏みとどまっています。

洗い替えも必要と考えると・・

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~偏頭痛・腰・膝~】
【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年02月12日 19:00

肩こりが良くならないのは、メガネが原因かもしれません

メガネをかけている男性

 

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今回の動画

メガネのかけている方のケア方法

 

 

メガネをかけている方は

目頭を押さえるしぐさを

よくしますよね


 

メガネの重みを支えるために

目頭に圧力がかかります

 

 

そのため筋肉が癒着をおこし

顔の筋肉を引っ張てしまう

現象が起きます

 

 

この引っ張りは

顔だけでおさまらず、

首や体幹とつながっていきます

 

 

ここをケアするだけで

顔や目がスッキリするだけでなく

筋肉が正常に働くことで

シワの改善にも影響するので

是非おためしください

 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①寄ってくるイメージ

メガネの癒着

 

 

 

 

 

【まとめ】

・目頭に筋肉が癒着する

・顔や首の筋肉をひっぱる

・シワの原因にもなる

・怒りっぽい人も同じ

・軽い力ではがしましょう

 

 

【編集後記】

コーヒー豆を自家焙煎しているのですが、

いつもキロ単位で豆を購入します。

(安く買えるため)

まだ半分以上まめが残っているのに

味に飽きてしまいました。

どうしましょうか・・と

毎回悩んでいます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

 

【喜びのお声 ~偏頭痛・腰・膝~】
【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】
【肩の痛み ~肩が内に巻いている~】

 

 

 

 

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2019年02月11日 12:00

【VOL.2】頭痛、めまい、肩こりを良くする!

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今回の動画

肩こり頭痛にきくケア方法 第二弾!!

 

前回、頭痛やめまい肩こりのケア方法

をご紹介させていただきました

*URLは最後に載せています

 

 

今回は、以前のケアに+αとして行っていただくと

さらに効果的なケアをご紹介したいと思います!

 

 

実際の患者さまでも首周りの施術を行い

首の動きが劇的に改善しましたが、

立ち姿勢で頭の位置が少し体幹より

前にズレている患者さまがいらっしゃいました。

 

 

詳しく診させていただくと、

この後頭骨の骨周辺に強い癒着があり

その部分をはがすように施術すると

さらに首、肩回りがスッキリし

立ち姿勢も綺麗になりました

 

 

とくにデスクワークの方は、

頭が前に行きやすいため

この部分は悪くなりやすいです。

 

お仕事の休憩中やひっと一息ついた際に

ぜひ行ってみてください

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①後頭骨

 

 

後頭骨

 

 

後頭骨

 

▼前回ブログはこちら▼

【番外偏 VOL.1】頭痛・めまい・肩こりを解消する!

 

 

【まとめ】

・頭の後ろの骨のチョボ

・肩の筋肉や頭を後ろに引く筋肉が付着する

・骨を触るように、ゴリゴリする

・以前の頭蓋骨のケアと同時に行うと更に効果的

 

 

 

【編集後記

今朝から嵐のニュースばかりですね

「嵐が心の支え」の方は多いのではないでしょうか?

知り合いのお母さんでもいらっしゃいます

怖くてまだ連絡できていません(笑)

でも子どもも成長して、親の手を離れていくように

いつかはそういう時が必ず来ますよね

と冷めた考えをもつ古川でした

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~偏頭痛~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【肩こり・肩の痛み セルフケア】

 

 

 

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坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2019年01月28日 10:00

【番外編】頭痛、めまい、肩こりをよくする!

頭痛で悩む男性

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回の動画

肩こり頭痛に利くケア方法

 

 

寒い日が続くと肩が凝ったりや

頭痛が頻繁におこり

お悩みでありませんか?

 

今回は簡単ケア方法をご紹介します

 

 

狙う場所は、側頭筋と呼ばれる

耳の上にある筋肉です。

 

 

側頭筋は噛むときに使う筋肉で

正常に働かない、もしくは硬くなると

頭蓋骨を回転する力や頭蓋そのものが

上に浮き上がってしまう・・

ということが起きます。

 

 

*正常に働かないとは、

プニプニで全く機能していない筋肉のことです

詳しくはこちらを→正常に働かない筋肉とは

 

 

実際に頭痛や肩こりでお悩みの方は

必ず起きています。

 

 

耳の上あたりを触って

コリコリした感触があれば、

軽くマッサージしてみてください

 

ついでにこのブログでもたびたび出てくる

噛筋もケアを行うとより効果的です(^-^)/

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①側頭筋

側頭筋

 

 

 

②側頭筋が働かないことで

頭蓋骨を下に止めておくことができない

 

頭蓋骨のズレ

 

 

 

③咬筋

 

咬筋_コピー

 

 

▼あわせてvol.2もご覧ください▼

 

【VOL.2】頭痛・めまい・肩こり解消する!

 

 

【まとめ】

・頭痛、肩こりは頭の骨のゆがみが原因

・咬む筋肉の調整が必要

・側頭筋が働かないと、頭蓋骨が浮いてしまう

・側頭骨が回転してしまうことが原因

・耳の上のコリコリした部分をケアする

・同時に咬筋も行うとよりGood!

 

 

 

【編集後記】

車を洗車したら、雨が降る・・

なんでしょうか、雨の前日はとくに

車が汚れるんでしょうか・・?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【冷えは万病の元】
【喜びのお声 ~偏頭痛~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

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