あなたの求めていた“治療”あります

河内山本 八尾 アークス整骨院

HOMEブログページ ≫ 慢性腰痛 ≫

ブログページ

【セルフケア】日頃の癖が痛みの原因!?

癖_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

今回の動画

日頃のくせが痛みの原因

 

腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛などで

お悩みの方のお身体を診させていただくと

気づくことがあります。

 

 

それは普段の癖や習慣が原因で

お体が左右どちらかに回転(ねじれ)があること

 

 

例:ひざ痛でお悩みだった女性

仕事でほうきで掃く動作が多い

その方は体がほうきを履く動作で固まっていました

 

 

例:腰痛でお悩みだった女性

夜寝つきが悪いためにベットから右を向いてTVをみる時間が長い

その方の首と体は右を向いた状態で固定されていました。

 

 

患部だけの治療だけでなく、

回転(ねじれ)を治療することで痛みは改善されました

 

 

このように普段の癖や習慣がお身体に及ぼす影響があります。

 

簡単にチェックする方法をお伝えしています

是非参考にしてください

 

 

*画像をクリックすると、動画が再生されます

 

 

 

 

【まとめ】

・くせが原因で体が固まる

・体をひねることで判断することができる

・ケアはただ行きづらい方向に回すだけ

・普段しない動きをすることが大切

 

 

 

【編集後記】

今日かわいいワンちゃんのお体を診る機会がありました。

患者さんのワンちゃんですよ!(むしろ勝手に診たに近い)

左のお尻が働いていなくて、癒着やら骨の変位がありました

ヒトとやることは一緒ですね

癒しの時間をくれたので、今すぐにでもまた会いたいです^-^

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

★あわせてこちらもお読みください★

【前かがみの姿勢がつらい!=原因と対処方法=】

 

【後ろに反ると痛い!=原因と対処方法=】

 

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2018年10月19日 18:36

【治療のこだわり】ひとりひとりに合ったオーダーメイド治療

治療のこだわり_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

今回の動画

目の前のお体しか答えはない!

 

当院はひとりひとりにあった

オーダーメイドの治療をさせていただいております。

 

痛みの原因が違うのに統一された治療では、

治療の限界があると感じています。

 

そんな想いをお伝えさせていただきます

 

*画像をクリックすると、動画を再生されます

 

 

 

 

【まとめ】

・痛みの原因は人それぞれ

・原因が違うのに、統一された治療は限界がある

・目の前のお体にしか答えはない

 

 

 

【編集後記】

バルサが日本にくる!

この言葉だけで、胸がおどります

ヴィッセル神戸と試合すると思うので、

要チェックです!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

★あわせてこちらもお読みください★

【治療方針~痛みの原因を考える~】

 

【その痛みマッサージだけでは、治りません!】

 

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2018年10月18日 15:20

【セルフケア】頭痛、めまいにも効果抜群!vol.2

表紙_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

今回の動画

『頭蓋骨調整のセルフケアの方法 vol.2』

 

 

頭蓋骨がずれることで半身の力が

入りづらくなることをお伝えしました

 

 

今回はそのケア方法を

お伝えさせていただきます!

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます。

 

 

 

胸鎖乳突筋

(きょうさにゅうとつきん)

 

胸鎖乳突筋

 

*visible body



 

【まとめ】

頭蓋骨がズレることで、半身力に入りづらい状態になる

・胸鎖乳突筋の後ろを狙う

・骨に癒着している筋をはがす

・顔の張り感や、たるみも同時に消失

 

 

 

【編集後記】

寒くなってきましたが、体調大丈夫でしょうか?

気づけば10月中旬。こうやって今年も終わるのでしょうか。

あと2か月、、

年始に決めた目標をやりきれるようにしたいと思います!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~めまい~】

 

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2018年10月15日 13:40

【動画】頭蓋骨のズレに対するセルフケア方法

こうきん_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

今回の動画

頭蓋骨調整のセルフケアの方法

 

 

頭蓋骨がずれることで半身の力が

入りづらくなることをお伝えしました

 

詳しくは前回ブログ

「なぜ?頭を調整すると、腰が楽になるのか?」

 

今回はそのケア方法を

お伝えさせていただきます!

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます。

 

 

咬筋(こうきん)

咬筋_コピー

*visible body

 

【まとめ】

・頭蓋骨がズレることで、半身力に入りづらい状態になる

・噛む筋肉の「咬筋」の影響が多きい

・骨に癒着している筋をはがす

・顔の張り感や、たるみも消失

 

 

 

【編集後記】

始めてiPhoneにしました。

カメラの綺麗さに驚愕してます。

youtube動画も簡単に撮影できるし、

AIRdropが最高に便利です。

Appleの理念通り、テクノロジーによって完全に僕の生活は快適になりました。

ただ操作が分からず、、マナーモードの仕方を高校生に教えてもらいました笑。

少しずつ頑張りたいと思います!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】

 

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

【セルフケア頭痛、めまいにも効果抜群!vol.2】

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2018年10月10日 13:40

【動画】半身の力が入りづらくなる脊髄圧迫について

脊髄圧迫2_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡


今回の動画

『なぜ?頭の調整で、腰が楽になるのか』

 

頭や首のズレが原因で

半身に力が入りづらい状態になります。

 

その結果、体重のかかり方に偏りができ

腰痛やひざ痛が出現している場合があります。

 

今回は、当院独自の考え

脊髄圧迫」についてお伝えさせていただきます

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます。

 

【まとめ】

・ほぼ全員半身の力が入りづらい状態

・頭や首の骨のズレが原因

・力が入りづらい状態は自分では気づけない

・痛い場所以外にも必ず問題がある

 

 

 

【編集後記】

うちの奥さんがジュニアの写真を

使ってLINEスタンプを作りました。

すごい時代になりましたよね。

でも、スタンプを使う習慣がないので、

宝の持ち腐れになりそうです・・

最後までお読みいただきありがとうございます!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】

 

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

【頭痛、めまいにも効果抜群ケア方法!vol.2】

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2018年10月10日 13:00

【動画】立ち仕事中の腰痛

腰痛_コピー

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡


今回の動画

立ち仕事中の腰痛

 

立ち仕事中に腰痛があり、

仕事に集中できないとご相談がありました

 

お体を診させていただくと、

腰以外に原因がありました

 

手術後に起きやすい癒着(ゆちゃく)

についても説明していますので、

ぜひご覧ください

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます。

 

【まとめ】

・半身力に入りづらい状態

・過去に手術された方は癒着が強い

・その影響で筋肉、皮膚が引っ張られ痛みが出現している場合がある

・ひねる動作の痛みは、肩甲骨と肋骨を動かす筋肉で消失

 

 

 

 

【編集後記】
ジュニア(1歳)の移動手段がハイハイから歩きになってしまいました。

さみしいような、うれしいような。。でも、可愛さは倍増。

 

最後までお読みいただきありがとうございます!

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】

 

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2018年10月08日 11:57

【動画】脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡


今回の動画

脊柱管狭窄症について

 

腰を伸ばすと、お尻や太ももに痛みが走る

少し歩くだけで、足にシビレやだるさが出る

 

この様なお悩みの方は

脊柱管狭窄症の疑いがあります

 

当院の治療方針もあわせて説明しています

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます。

 

【まとめ】

脊柱管が狭くなるのが原因

伸ばす動きで、一箇所が動きすぎる

動きすぎが原因で痛みが出現

お体の全身を調整する必要がある

 

 

 

 

【編集後記】

台風多すぎませんか?この前TVで、

「この異常が今後の普通になる」と言っていました。

お体と一緒で、「予防」も大切です。

大切な命を守るために、必要な物資は揃えておくことをオススメします。


最後までお読みいただきありがとうございます!

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~脊柱管狭窄症~】

 

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

【セルフケア頭痛、めまいにも効果抜群!vol.2】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

ひざ痛・腰痛専門治療院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

 

2018年10月06日 09:54

患者さまの喜びのお声 ~ 脊柱管狭窄症 ~

喜びの声 脊柱管狭窄症

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

「もう一度、頑張ろう」と思えるようになりました・・・


どのような症状でお悩みでしたか? 

 

脊柱菅狭窄症で歩くと痛み、寝ていても痛みで目が覚めてしまう毎日で、家事がとても苦痛でした。

 

②治療を受け、今はどのような状態ですか?

 

体が軽くなり動けるようになりしました、痛みが消失することは無いですが、

動ける時間が長くなり、今までより多くの家事ができるようになりました。


③他院の治療と比べ、どのような点が違いますか?

 

体が軽くなり動きやすくなることが、他院と比べて全て違います

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか?

 

高齢だからと思わず、施術を受けてみてください。

体が軽くなり、気持ちが軽くなり、`もう一度、頑張ろう`と思えるようになります。

 

80代 主婦 女性

 

 

こちらの患者様は、腰の痛みのために満足に動けない状態でした。

しかし家事をこなさないといけないし、内科など病院や買い物にも行きたい。

でも痛いし体がだるい。家から出たくない。

やりたいことが満足にできないことが一番の苦痛だと私は思います。

 

またご年配の方のお体の状態は、

過去の怪我や手術、悪くなってからの期間が長いなど、

多くの要因が身体にまとわりついています。

 

毎回の施術でそれらをひとつずつ

丁寧にはがし、本来の自分のお身体を取り戻していきます。

 

時間はかかるかもしれませんが、

あきらめないでください。その痛み。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

★あわせてこちらもお読みください★

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

【前かがみの姿勢がつらい!=原因と対処方法=】

 

 

 

もし現在、お体のことでお悩みでしたら、

些細なことでも結構ですのでご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

◆ひざ痛・腰痛専門治療院

 大阪府八尾市山本町南1-7-12

 近鉄  河内山本駅  徒歩2分

 072-976-4498 

 

2018年10月04日 13:24

喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~

喜びの声 腰痛

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー


 

 

今回は腰痛・尾骨の痛みでお悩みだった方の

喜びのお声をご紹介したいと思います!

 

 

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

 

 ①どの様な症状でお悩みでしたか?

 半年前から座ると尾骨が痛むようになり、そのため腰痛も出てきていました。

数年前から左右のバランスが悪いのか、歩くとき右足だけ外側に出るのが気になっていました。

 

 

②治療を受け、今はどのような状態ですか?

 歩く時の右足が外側に出るのは、初診の施術で治り、驚きました。

尾骨の痛みは通院ごとに現状を伝え、施術してもらい、5回目の施術終了後には、完全に痛みがなくなりました。


③他院の治療と比べ、どのような点が違いますか? 

 じっくり話を聞いてくれた後、頭から足の先まで身体全体を施術してくれて、分でも気付いていない悪い部分も治してくれるところです

 

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか? 

 痛みを抱えている方。どこの病院で治療すれば良いのか分からない方。

病院に行く程でもないが、痛みや違和感がある方。

持病の痛みだからとあきらめている方。

に痛みは無いが、人間ドックのような感覚で身体の歪み等を診てもらいたい方


 

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

ご紹介で当院に来院されて患者様。

過去に尾骨の骨折があり、その影響で腰痛も出現していました。

また歩行時に右足が外を向いた状態になり、ご本人様も心配されていました。

 

●右足が外を向いてしまう原因は

太もも前の筋肉(大腿四頭筋)が、太もも後の筋肉(ハムストリングス)に引っ張れ、外回り(後方)に回転した状態で歩くために生じていました。

 

●腰痛と尾骨の状態は

尾骨が座面に当たると痛みが出現しており、痛みを逃がす体勢での運転や長時間の座っていると腰痛が出現していました。詳しく診ていくと、お尻の一番大きい筋肉(大殿筋)に筋力差があり、尾骨が引っ張れることで、本来当たらない場所が地面に当たるようになっていることが原因でした。

 

セルフトレーニングも積極的に行って下さり

順調に回復。5回の施術で治療を終了することができました。

現在も痛みは出現していないとのことです。

 

              ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

 

~~編集後記~~

治療をしていく中で、「こんなソファの座り方してたらあかん」

「痛み出ても、ここ押したら痛み減った」「せっかく良くなってきてるから、トレーニング少し頑張ろう」など

ご自身の身体の変化だけなく、考え方も同時に変化していく様子がとても印象的でした。

これも治療時間をしっかり確保して、時間をかけてお体を診させていただくことで、

現れた変化だと思います。これからも困っている方のお手伝いができるように全速力で突っ走りたいと思います!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます!

 

 

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

★あわせてこちらもお読みください★

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

 

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

【前かがみの姿勢がつらい!=原因と対処方法=】

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお悩みでしたら、

些細なことでも結構ですのでご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節

半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

◆ひざ痛・腰痛専門治療院

 大阪府八尾市山本町南1-7-12

 近鉄  河内山本駅  徒歩2分

 072-976-4498 

 

2018年10月04日 11:49

後ろに反ると痛い!=腰痛の原因と対処法=

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 眞榮田有加です。

(@arcx1101)

 

             ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

こんにちは!

 

今回も腰痛でお困りの方に対してお伝えします。

 

 

・だましだまし家事やお仕事をしている

 

・繰り返す痛みに困っている

 

腰痛を我慢しながらの日常生活は辛いですよね。

 

辛い腰痛の原因と対処法をまとめたので参考になればと思います。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

今回は腰を反ったときの痛みについてご紹介します。

 

 

 

 

②腰を反ると痛い

 


 

腰痛 反る 伸展

 

 

  日常生活の中で背中を反るような姿勢は、

 

イスからの立ち上がり


立ちっぱなし


・高いところのものをとる


・重いものを持ち上げる


などのふとした状態の時にとられます

 

 

 

この反ったときに出る痛みはなぜ起こるのでしょうか?

 

考えられることとして、

 

腰を反ったときの

 

①前面のつっぱり

 

②後面のつまり

 

があります。

 

それではこれらについて説明していきます。

 

 

 

 

①反ったときの前面のつっぱり

 

腰痛 反る 2

 

 

 

 

 体を反ったときに痛みが出たり、動きが十分に出ない場合は

 

体の前面につっぱりがある可能性があります。

 

その原因の多くに、体の前面の筋肉の癒着や過緊張があります


癒着とは筋肉同士がくっついてしまっている状態、過緊張とは働きすぎている状態です。

 

前面に癒着や過緊張が起こると動きが悪いため、つっぱりが生じた状態になります。


(癒着と過緊張についてはこちらに詳しく書いています。→コチラ



 


前面がつっぱった状態で体を反ると、姿勢を保つために働いている背中側の筋肉が


もっとひっぱらないといけなくなり、負担がかかってしまいます。


それが動きの制限や痛みの原因となっているのです。


前面のつっぱりの原因となる筋肉としては、主に腹筋群と大腿四頭筋が考えられます。

 

 

 

腰痛 原因

 

 

原因となりやすい筋肉

(腹筋群、大腿四頭筋)




 


 



 

 

・腹筋群

 

  腹筋群は腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋に分けられます。

 

 

腰痛 腹筋 ケア

図の右側は外腹斜筋をはがした状態

 

 

 

 

 

 

 今回は主に、腹直筋と内・外腹斜筋に対しての対処法です。

 

腹直筋とはお腹の中心にある筋肉で、体を起こすときによく使う筋肉です。

 

腹斜筋とは斜めに走る筋肉で、ひねる動作の時に働きます。

 

 

 

 

 

 

腰痛 腹直筋

腹直筋

 

腹直筋はお腹に力を入れたときに盛り上がってきます。

 

そこの境目に手を入れて外側から内側へ動かしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛 腹斜筋

⑵腹斜筋

 

内腹斜筋と外腹斜筋が重なる部分で

 

癒着をしていることがあります。

 

脇腹の外側きわきわの部分をお腹側から押してみます。

 

奥の方に硬い部分があれば痛くない程度でほぐしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・大腿四頭筋

 

 

 

 

 

 

腰痛 大腿四頭筋

 

 

 

太ももの前面の筋肉は大腿四頭筋と言います。

 

その大腿四頭筋の内側、外側がそれぞれ隣の筋肉と癒着していることがあります。

 

それを引きはがすイメージできわをつかんで動かしましょう。

 

 

 

 

ハムスト  ケア


 

※筋肉のきわを探すときに膝をぐっと伸ばすと、大腿四頭筋が盛り上がってくるので

 

 

 

そのきわを狙って内側・外側をはがすように動かしてみてください。





②反ったときの後面のつまり


 

腰痛 反る 3



 

 

  体を後ろに反る時の痛みについてですが、

 

反る時に働く筋肉のバランスが崩れていることが原因の一つです。


反る動作の時に一緒に働く筋肉割合が偏ってしまうと、


一方の負担が増えてしまい、動作の制限や痛みを引き起こす原因となってしまいます。


 

 

 

腰痛 河内山本 整骨院

例えば同じ働きをする筋肉の一つが働かなくなると他の筋肉の負担が増えてしまいます。




 

 

youtuu

 

(例:広背筋と脊柱起立筋など)



 




 

 

 

 

 

 

 

 後面のつまりに対して、よく見られる状況としては、

 

広背筋が働かないことにより脊柱起立筋が負担が原因としてあげられます。

 

どちらも同じく体を反る働きをするのですが、

 

広背筋が働かなくなると、体を反る時に脊柱起立筋に頼り負担がかかるのです。

 

広背筋の癒着をはがし働きやすくすることで、

 

脊柱起立筋の負担が減り、痛みや動きの制限を軽減できます。

 

対処法としては、以前にも記事がありますのでお手数ですが

 

こちらをご参考にしていただければと思います。

 

こちら→辛い腰痛を解消するセルフケア①

 

 

 

いかがでしたか?

 

腰の痛みや動きは軽くなりましたか?

 

結果的には同じ背中側の筋肉に負担がかかっていることで、

 

痛みを引き起こしているのですが、

 

その原因は体の前面にあったり後面にあったりするため、

 

しっかりと原因に対してアプローチを行わなければ症状の改善は難しいです。

 

 

 

腰痛の状態においては必ずしも同じ状況でない場合もあります。

 

他の原因が悪さをしていることもありますので、変化が見られない様であれば

 

お気軽にご相談ください。

 

 

 

次回は、横に倒す・ひねる時の痛みについてお伝えしますね!^^

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

【前かがみの姿勢がつらい!=原因と対処方法=】

 

 

 

もし現在、膝の痛みでお悩みでしたら、

些細なことでも結構ですのでご相談ください

LINE@ 肩こり 腰痛 ひざ痛 八尾河内山本整骨院

 

 

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

 

3年以上治らない

腰痛・膝痛の専門治療院

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節

半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

◆ひざ痛・腰痛専門治療院

 大阪府八尾市山本町南1-7-12

 近鉄  河内山本駅  徒歩2分

 072-976-4498 

 

2018年10月04日 11:36