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【専門家向け】機能低下している筋肉を発見する3つの方法

専門家向け

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

知識やアイデア・ケアの方法をお伝えする

アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回の動画

機能低下を発見するための方法!

 

 

今回は専門家向けの記事です。


知り合いのトレーナーから
良くならない選手がいるとのことで
その選手の立ち姿勢や足の形の
写真を送ってもらいました


その写真から悪い場所のめぼしを付けて
ケア動画と一緒に要点を送ったのですが
機能低下している筋肉を見つけるのが
難しいとのご質問をいただきました


私が実際にお身体をみる際は
歩く動作や姿勢である程度
状態を判断して施術に移ります


大まかに見つけて
細かく個別の筋を評価していく
これが大切です


個別の筋肉を評価する
3つの方法をお伝えしています


①徒手抵抗
②関節の抵抗の強弱
③触った感覚

 

 

 
 

 


*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 


 

 

【まとめ】

・徒手抵抗と関節の抵抗は少し変わるだけで大きく変わる
・左右差を比べる
・触診は触った感じの筋繊維があるかどうか
・結局は筋肉の機能解剖学が大切


 

【編集後記】

ご質問ありがとうございます。
いつでも大歓迎です!
週末は子どもとATCの遊びマーレに
行ってきます!!楽しみだ!!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

LINE@で予約受付中

 

 

3年以上治らない。腰痛・膝痛の専門

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2019年03月02日 20:00

腰痛や足の痛みには、お尻の筋肉が重要!

お尻のケア方法

 

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今回の動画

腰痛や足の痛みには、お尻の筋肉が重要!

 

 

・股関節が痛い

・腰痛がある

・足にしびれがある
・足が痛い
などの症状はありませか?

 

 

それはお尻の筋肉
「大殿筋」が問題です!


この筋肉は股関節を
後ろに蹴る働きがあります


そしてこの大殿筋が
働かないことにより
梨状筋という小さい筋肉で
股関節の蹴る動作を代償します


その結果、図の通りに
坐骨神経を圧迫し、
痛みやだるさが出現します


大殿筋に力が入りづらくなる原因に
・骨盤や腰骨の歪み
・背中の筋肉の状態
などがあります


その状態を改善しない限り
根本的な改善は難しいですが
手軽に行えるケアなので
是非行ってください


 

 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①大殿筋
だいでんきん

大殿筋


②梨状筋
りじょうきん


梨状筋


③大殿筋が停止する場所

大殿筋停止部



 

 

【まとめ】

・腰痛や足の痛みでお悩み=大殿筋が問題
・大殿筋の代わりに梨状筋が働かく
・坐骨神経を圧迫する
・足に力が入りづらくなる
・足が捻じれる

・梨状筋をケア
・股関節の横の骨をケア
・筋肉はスライド

 

 

【編集後記】

今月のラッカーアイテムは
オレンジ色の服の古川です。

明日から、ドラゴンボールの
オレンジの修行着で出勤したら
いいことあるかな

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年03月01日 20:00

トレーナー活動も行っています <大阪成蹊大学フットサル部>

 

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八尾市 河内山本
3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 眞榮田有加です。(@arcx1101)

 

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こんにちは!

今回は現在トレーナー活動をさせていただいている

大阪成蹊大学フットサル部での活動報告についてご紹介します。

 

 

激しい動きの多い選手たち

次の試合に向けて練習にも気合が入っています。

 


フットサル写真

 

 

 

 

その中でも怪我をしてしまったり

痛みのために満足にプレーができない選手もいます。

少しでも不調や違和感などを感じたら

かばってしまったりと

思うような動きができません。

練習はしたいけどむりをするのは,,,

難しいところです。

 

 

そんな時にプレーができるのか

どの程度までなら大丈夫なのか

どの動作で痛いのか、何が原因なのかを

選手の話を聞き、状態を把握し

アプローチします。

また、再発しないようにするのも大切なことの一つです。

 

 

足に評価
 

 

満足いくプレーができるように

パフォーマンスアップできるように

お力になれるようにと頑張っています。

 

 

フットサル試合

 

 

次の大会に向けて一生懸命練習に励んでいる選手たち

キラキラしていますね!

陰ながら応援しています!

がんばれ!大阪成蹊大学フットサル部!

^^


 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

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2019年02月26日 17:00

ひざ痛・腰痛!股関節の動きが大切!

股間節が原因

 

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今回の動画

ひざ痛・腰痛!股関節の動きをよくする!

 

 

・気づけば内またになっている

・股関節が痛い

・足の外が張っている

などの症状はありませか?
 

 

それは股関節を曲げる筋肉
「大腿筋膜張筋」が問題です!


この筋肉は股関節を
内に巻きながら曲げる
働きがあります



股関節が内に巻いた状態で歩くことで、
足の付け根のリンパが圧迫を受け、
むくみなどの症状が出現します


股関節の動きが悪くなると
腰や背中で過剰に動くことに
なるために腰痛が出現します



ぜひ腰痛や股関節の動きが悪いと
感じているのなら、ぜひお試しください


 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①大腿筋膜張筋
だいたいきんまくちょうきん


大腿筋膜張筋


大腿筋膜張筋2

 

 

 

【まとめ】

・内または大腿筋膜張筋が原因

・股関節のつまり感に効果的

・骨盤につくので腰痛にもOK

・筋肉をスライドさせる

・あまり強くゴリゴリしない

 

 

【編集後記】

先週末に東条湖ランド
おもちゃ王国に行ってきました。
1歳4か月の子どもでも
十分すぎる程楽しめるので、
かなりお勧めです!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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アークス整骨院

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2019年02月25日 20:00

その痛み!傷口が原因かもしれません。

傷口影響_コピー

 

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八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx_yao)

 

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今回は『傷口の癒着

 

 

骨折が治ったら治療終了

傷口がふさがったら治療終了

それだけでは、まだ足りません!

 

 

今回は癒着について

ご説明させていただきます

 

 

 

◆目次

①ケガから始まる

②指のケガが良くなればと痛みが変わる

③病気やケガが良くなればOK?

④セルフケア

 

===========

 

 

 

◆指のケガから始まる

 

とある休日

子どもと公園で遊んでいるときに

ふと段差が見えました。

 

 

子供と公園

(かわいい・・わが子)

 

 

 

これはまだ乗れるな・・

ジャンプのトレーニングをしようと思い

飛び乗ったところ

 

 

腕の振りの距離感を考えて

いなかったため指が石垣に直撃

 

ケガをする事態に

 

手の傷

今はかなり良くなりました

 

 

 

 

◆指の怪我が良くなると痛みが変わる

 

 

指の怪我が良くなっていくと

指を曲げることが痛くなってきました

 

 

傷口が痛いというより、

皮膚の伸びが足りていない感じ

 

 

ケガの周りの皮膚を動かすことで

痛みは軽減しました

 

 

組織の再生がまだ完成されていないので

完全には取れませんでしたが

 

 

組織が再生するなかで、周りの皮膚を引っ張り

皮膚の遊びが足りていないことが原因

 

 

同じことが、手術後の傷口・ギプスでも起こります

 

 

 

◆手術やギプス後・・病気や怪我が良くなればOK?

 

 

今まで手術やギプスをした

経験はありませんか?

 

 

ケガが良くなったからと

そこで施術を終了してはいけません

 

 

なぜなら手術後の傷口に周囲の皮膚や

組織がひっぱられ、それが全身に

波及していることがよくあるからです

 

 

傷口_コピー

 

引っ張られることで、

正常に力が入りづらくなります

 

 

そうすると腰痛や膝痛などの

お身体の不調が出現します

 

 

帝王切開の方も一緒です。

 

 

傷口に組織が引っ張られ腹筋に

力が入りづらくなるために

腰痛が出現している方がいらっしゃいました

 

 

帝王_コピー

 

 

 

 

ケガをしてギプスを巻いた方も要注意です。

 

ギプス

 

 

骨折が治ってもギプスを長期間巻いて

いたことにより癒着が完成されています

 

 

足にギプスを巻いていた場合

足首の方向に太ももや腹筋が

引っ張られることが起きます

 

 

 

ギプス後による腹筋の癒着_コピー

 

ギプスを外した後のリハビリ中、

できない動きがあった場合

この癒着が原因のことが多いです

 

 

また骨折後にスポーツのパフォーマンスが

下がるのもこの癒着がひとつの原因です

 

 

癒着をはがし、筋力が

正常に発揮される環境をつくると

グンとパフォーマンスはあがります

 

 

 

◆セルフケア

 

ギプス後の癒着を見つけることは難しいです

しかし、骨折した個所に起きやすいので

骨折箇所の周りを指で円を描くように

マッサージしてみてください

 

 

 

癒着ケア2_コピー

 

 

手術痕がある方は、確実に周囲の組織の

引っ張りが存在するため、傷口の周囲を

円を描くようにマッサージしてください

(手術後早期はしないでください)

 

 

組織の癒着がとれることで

組織の動きが出現し

辛い痛みから解消される・・

ぜひお試しください

 

 

 

 

【まとめ】

・癒着が原因で動かしづらかった

・ギプス後、手術後の傷口も同じ

・周囲の組織を引っ張る

・全身に波及

・そして体が悪くなる

・ケガ、病気が良くなったからで終わりでは無い

 

 

 

【編集後記】

無事に段差に飛び乗ることができましたが、

自分が思ったよりジャンプできて

いないことに愕然としました。

体力の衰えを感じはじめました・・

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年02月22日 19:00

【セルフケア】肩が痛いを改善する!

寝起きの肩が痛い男性

 

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今回の動画

肩が痛い場合のケア方法

 

 

・朝起きて肩が痛い

・物を取るときに痛みが走る

・腕全体が重だるい

などでお悩みではありませんか?

 

 

肩が内に巻いている方は

痛みが出現しやすいです

 

 

肩が内まき

 

 

その理由は肩が内に巻くことで、

肩甲骨が外に開いてしまうことです

 

 

そのため肩を動かすときに

肩甲骨の動きが悪くなり、

肩(腕)だけの動きになってしまい

骨同士がぶつかり痛みが出現します

 

 

肩関節のインピンジメント

 

 

それ以外の原因に「三角筋」と呼ばれる

肩の筋肉が正常に働いていない

ことがあげられます

 

 

この三角筋が正常に働くことで

骨同士のぶつかりを解消し

辛い痛みを解消することができます

 

 

 

このケアの目的は

三角筋が正常に働ける環境をつくる

 

 

肩の痛みは、姿勢や肩甲骨の動きなど

考慮する点が数多くありますが

肩の痛みでお悩みの方は、

まずこの三角筋が問題になっているので

ケアを行ってください

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①三角筋

三角筋

 

三角筋中部繊維

 

三角筋後部繊維

 

 

②このあたりの癒着が多い

 

前腕の癒着

 

 

インスタにもケア方法をご紹介しています

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【まとめ】

・肩が内にまくことで痛みが出現しやすい

・三角筋が働いていないことが多い

・腕に引っ張れる

・筋肉をスライドさせる

・あまり強くゴリゴリしない

 

 

【編集後記】

立ったまま足を開き、名前を呼ぶと

子どもが足の下をくぐるようになりました。

ハイハイする高さや、ほふく前進でしか

進めない高さなどを調整して

運動能力向上をはかりたいと思います

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

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アークス整骨院

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2019年02月16日 12:00

【セルフケア】朝起きて、腰が痛いを改善する!

寝起きで腰がいたい男性

 

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今回の動画

朝起きて腰が痛い場合のケア方法

 

 

・朝起きて腰が痛い

・寝返りで腰が痛くて目が覚める

この様な悩みをお持ちの方は

ぜひ腹筋のケアを行ってみてください!

 

 

 

◇なぜ腹筋?

 

寝ている状態で腹筋が正常に働いていないと

骨盤が支えられず、ベットに骨盤が沈む力が働きます

 

 

寝てるとき_コピー

 

 

もしくは左右の腹筋でバランスが崩れている場合

骨盤に捻じれの力を加えます

 

 

骨盤が沈んだり、ねじれる

ことで腰骨にも影響します

 

 

それに加え、腹筋が働かない場合

胸郭を下に引っ張る力が起きず

肋骨が浮き上がります

 

 

寝てるとき2_コピー

 

 

 

また諸説によると内蔵が重力によって

下に落ちて腰骨や筋肉を圧迫するから

などの理由がありますが、

これも腹筋が原因だと考えられます

 

 

このケアの目的は

腹筋が正常に働ける環境をつくる

 

 

腹筋が機能することで

骨盤や胸郭が安定し

睡眠中や朝起きての

痛みは解消されます

 

 

ぜひ、寝ている間の腰痛で

お悩みの方は行ってみてください

 

 

 

 

*動画では見えやすくするために

立った状態で行っていますが、

寝た状態で行っていただいてもOKです

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①このあたりが癒着多い

腹筋の癒着

 

 

 

 

【まとめ】

・朝起きての腰痛は腹筋が原因

・骨盤や胸郭の形が変わる

・内臓が重量で下におちることも原因

・朝起きて痛い場合は寝ながら行いましょう

 

 

【編集後記】

緊急告知!

今週末は断捨離を行いたいと思います!

使ってないものは売るか捨てるかして

新しいものが入るスペースを

作りたいと思います

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年02月14日 12:00

喜びのお声 ~ 体中の不調・腰痛 ~

喜びのお声 腰痛_コピー

 

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喜びのお声をいただきましたので、

ご紹介させていただきます!

 

 

 

 

 

気分爽快、毎日が楽しく前向きになれた(腰痛・足の痛み)

 

①どのような症状でお悩みでしたか? 

 

体中の不調。

特に足の痛み、腰の不調と全て年齢から

来るものと諦めていましたが、

あまりの辛さに受診を決めました

 

②治療を受け、今はどのような状態ですか?

 

全ての不調に原因があり、

決して年齢のせいでは無いことを知らされ、

一つ一つ原因を取り除いていただきました。

今は気分爽快、毎日が楽しく前向きになりました

 

③他院の治療と比べ、どのような点が違いますか?

 

今まで受けた所は、ギッシリと並べられた

施術ベットに嫌な思いをしたし、

その場限りの施術だったように思う

 

広々とした施術ベットに数も予約制のため

少なく清潔な部屋、ゆったりと流れるBGM

にも癒され、格の高い先生の施術と

マッチした最高の場所です

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか?

 

どこに行っても同じだと諦めている方

その場限りの治療で、完治を諦めている方に

一度扉を開けてみたらと勧めたい

 

60代  女性

 

 

 

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★あわせてお読みください★

【改善しないひざ痛は上下の関節が大切!】

【こどもの膝の痛み ~オスグット~】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

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◆アークス整骨院

 大阪府八尾市山本町南1-7-12

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2019年02月13日 12:00

マスクの危険性!

マスクしている男性

 

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今回の動画

マスクの危険性

 

 

花粉の季節がやってきました

また風邪やインフルエンザの

予防でマスクをされている方も

多いのではないでしょうか

 

 

私も施術中は、首や頭蓋骨の調整に

時間をかけるためいエチケットとして

マスクをしています。

(たまに忘れますが・・)

 

 

長時間つけていると

耳が引っ張られる感じが

してきて痛くなります

 

 

頭の横の側頭骨に耳があります。

その耳の周りの組織が癒着することで

頭の骨をひっぱり、変形を助長していると

感じています

 

 

ケアの方法は簡単。

耳の後ろの癒着をはがすだけです

 

 

動画では耳を動かして癒着を

確認していますが耳の後ろ

だけでも効果あります

 

 

ぜひマスクをされている方は

お試しください

 

 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①このあたりが癒着多い

マスクによる引っ張り

 

 

 

【まとめ】

・耳にゴムの張力がかかる

・後ろが癒着する

・耳がつく側頭骨が変形する

・耳を動かして、確認するだけでも効果あり

 

 

【編集後記】

薬局で売っているマスクは化学薬品づけの

危険性があります。布製のマスクにしたい

と考えていますが、金銭的な問題でまだ

踏みとどまっています。

洗い替えも必要と考えると・・

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年02月12日 19:00

肩こりが良くならないのは、メガネが原因かもしれません

メガネをかけている男性

 

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3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

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今回の動画

メガネのかけている方のケア方法

 

 

メガネをかけている方は

目頭を押さえるしぐさを

よくしますよね


 

メガネの重みを支えるために

目頭に圧力がかかります

 

 

そのため筋肉が癒着をおこし

顔の筋肉を引っ張てしまう

現象が起きます

 

 

この引っ張りは

顔だけでおさまらず、

首や体幹とつながっていきます

 

 

ここをケアするだけで

顔や目がスッキリするだけでなく

筋肉が正常に働くことで

シワの改善にも影響するので

是非おためしください

 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①寄ってくるイメージ

メガネの癒着

 

 

 

 

 

【まとめ】

・目頭に筋肉が癒着する

・顔や首の筋肉をひっぱる

・シワの原因にもなる

・怒りっぽい人も同じ

・軽い力ではがしましょう

 

 

【編集後記】

コーヒー豆を自家焙煎しているのですが、

いつもキロ単位で豆を購入します。

(安く買えるため)

まだ半分以上まめが残っているのに

味に飽きてしまいました。

どうしましょうか・・と

毎回悩んでいます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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2019年02月11日 12:00