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肩の痛みには、鎖骨を動かす!

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

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アークス整骨院チャンネルのご案内



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自宅にいる時間が長くなったり、
パソコンの作業時間が長くなることで
肩に痛みが出ていませんか?

今回は、『肩の痛みを解消する』ための方法をご紹介させていただきます!

 

肩の痛み


洗濯物を干したり、高いものを取る際の肩の痛みでお悩みではありあせんか?病院や整骨院で、肩のマッサージを受けていても痛みが変わらない場合は、「鎖骨」の動きが悪いために、痛みが出ている可能性があります。



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肩を動かすときは鎖骨も動く


肩の痛みの治療は、「肩甲骨の動きが大切!」とよくお聞きしませんか?

肩を上げる際は、肩甲骨が動き、肩の動きをサポートしています。しかし、鎖骨も肩の動きをサポートする働きがあり、このことはあまり知らせていません。

実際に鎖骨に手を当てて、肩を上下に動かしてみてください。鎖骨が動くことが分かると思います。



 

鎖骨に着く筋肉



鎖骨には

・胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
首にグッと力をいれたら出てくる筋肉。

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・広頚筋(こうけいきん)
あまり知られていない筋肉。
首の一番表層にある。

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・僧帽筋(そうぼうきん)
肩こりの代表筋。

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と言われる筋肉がつきます。



この筋肉が「正常に働かない」状態になると、鎖骨の動きが悪くなり、肩の痛みが出現します



 

鎖骨の上をゴリゴリする


筋肉が正常に働かなくなる原因に癒着があります。この癒着部分をケアすることで、筋肉の働きがよくなり鎖骨の動きも改善されます

鎖骨の上側(上面)を触るように、鎖骨の内側・中央・外側とゴリゴリとケアしてください。

この時の注意点は、筋肉を押し付けるのではなく、シールを剥がすかのように筋肉を左右に動かします。



 


鎖骨を動かす詳しい方法は

こちら↓

 

 

 


 


◆最後に・・


肩の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、肩の痛みで悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
あなたが健康で笑顔な毎日を送れるように・・」全力でお手伝いさせていただきます!


 

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【まとめ】
・肩の痛みには鎖骨を動かす
・首からの筋肉が鎖骨に着く
・鎖骨の上面の癒着をはがす
・シールを剥がすように
・肩痛でお悩みの方は、動画もみてね




 

【編集後記】

お正月に行われる高校サッカー選手権大会。今年の大阪代表は興国高校に決まりました!見てて個人技のレベルの高さに驚かされます。本戦では、かなり厳しいブロックに入ったみたいですが、もちまえの技術をいかして圧倒してほしいと思います。ひとりの高校サッカーファンとして、大阪府代表の興国がんばれ!
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、肩の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

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2019年11月19日 10:00