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物を持ちあげるときに肩が痛い

肩の痛み_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

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アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回の動画

物を持ちあげるときに肩がいたい

 

 

・物を持ち上げるときに痛みがある
・手をあげると痛い
・パソコンやスマホをよく触る
・投げる動作で痛みがある

などでお悩みではありませんか?


そのような方は力コブの筋肉
「上腕二頭筋」が正常に
働いていないことが多いです。


まずはご自身でグッと
力をいれてみましょう。


その際に左右で比べてみて、
肩に不調がある方のコブが
小さくありませんか?


この上腕二頭筋は手を挙げるときや
物を持つときに主に使われます。


しかし正常に働かないことで
他の筋肉に負担がかかり
痛みが生じてしまいます


力が入りづらくなる原因は多くありますが
とくに多いのが前腕の張り感です。


パソコンやスマホ、手元での作業が多いなど
手のひらが下に向く動きが多いと
前腕が硬くなり、腕の筋肉を引っ張ってしまいます。


前腕に引っ張られることで
腕は本来の力を発揮できなくなります


写真 2019-03-07 12 53 52_コピー



また、他の確認方法として
手のひらを上に向けてみてください
  


前腕が硬くなっている方は
手のひらを上に向ける動作(回外)が
行いづらいです。


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上腕二頭筋は回外の働きもあり
回外に動きづらい=力が働きづらい環境になります。




お仕事でどうしてもパソコンを使う
家事でどうしても手元での作業が
多くなる方はぜひお試しください



 

野球などの投げる動作で痛みがある方は
とくに前腕が張りやすく、
この筋肉が全く働いていません。
肩こりにも効果的ですよ

 

 

 

このケアの目的は

上腕二頭筋が正常に働ける環境をつくる

 

 

 

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

①上腕二頭筋
(じょうわんにとうきん)

 

写真 2019-03-07 12 13 29_コピー

 

VOL.2もご覧ください!
ブログ→肩が内に巻いている

 

【まとめ】

・物を持ちあげるときに痛み
・上腕二頭筋が働いていない
・前腕に引っ張られる
・パソコン、スマホ、手元での作業は要注意
・野球など投げる動作の痛みにも効果的
・肩こりにも効果的

 

 

【編集後記】

 手荒れでお悩みの患者さまに
ワセリンを勧めたら
2週間後にキレイさっぱり
手荒れがなくなっていました。
ぜひお悩みの方は試してみてください

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

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2019年03月07日 14:00