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【ひざ痛】踏み込み時に痛みがある場合

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

ライター 肩こり 腰痛 坐骨神経 脊柱管狭窄症 八尾河内山本整骨院_コピー

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

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アークス整骨院チャンネルのご案内



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今回の動画

踏み込み時に膝の痛みがある方へ

 

 

ひざ痛でお悩みの方は

膝を安定させる筋肉が正常に働いていない

ことがよく起きています。

 

 

膝を安定させる筋肉に膝の内側にある

「内側広筋(ないそくこうきん)」があります。

 

 

今回はそのケア方法をご紹介していきます

 

 

*お詫び

上から撮影した動画(5:20~)の縫工筋の位置がズボンの影響により

少し上に来ています。ケアするときはもう少し内側を意識して行ってください

 

 

*画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

 

 

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●内側広筋(ないそくこうきん)

 

 

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●縫工筋(ほうこうきん)

 

 

 

【まとめ】

・膝を安定させる内側広筋

・縫工筋により圧迫をよく受ける

・内またの内転筋とも、連動する

・筋肉はスライドを意識する

・お皿の近くの繊維も忘れずに

 

 

 

 

【編集後記】

年末に洗車をした方は多いのではないでしょうか?

僕も普段しませんが、年末ってこともあり洗車しました。

2週間後の今日・・車かなり汚れてる!

年末やから特別シャンプーワックスにしたのに(´;ω;`)

でもこれを機に定期的にしていきたいと決意しました!

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声 ~膝~】

【なぜ?頭の調整で腰痛が楽になるのか?】

【ここをケアするだけで、体が楽になる方法!】

 

 

 

もし現在、ひざ痛・腰痛でお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

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2019年01月14日 20:00