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肘、手首の痛み、腱鞘炎に効果抜群のセルフケア方法②！

 

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八尾市 河内山本

3年以上治らない　ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院　古川智章です。

（＠arcx1101）

 

 

今回は動画のご案内です！

 

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アークス整骨院チャンネルのご案内

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今回の動画

『肘、手首の痛み、腱鞘炎のケア方法のご紹介！』

 

手首や腱鞘炎があると、日常生活にものすごい影響がありますよね

 

〇立ち上がるために、手を着くと痛い

〇フライパンやカバンを持つと痛い

〇パソコン作業が痛い・・など

 

前回の腕の癒着のケアと同時に行うと

より効果的な肘周りのケア方法をお伝えさせていただきます！

 

 

 

＊画像をクリックすると動画が再生されます

 

 

 

 

【まとめ】

・肘周りの筋肉が癒着することで、働きづらくなる

・手首の痛みも、肘周りの影響がある

・筋肉の間をはがすイメージで行う

・背中周りも楽になり、関係ないような腰痛にも効果あり

 

 

【編集後記】

この週末に、静岡県の伊豆に家族旅行に行ってきました！

熱海や箱根などのテレビで見るような観光地に行き

特産物を食べて、大満足な旅でした！

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

★あわせてこちらもお読みください★

【喜びのお声　～五十肩～】

 

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