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1分でスッキリ、腸腰筋を働かせて腰痛を解消!

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回は動画のご案内です!

 

お体の痛みや悩みを解決するために

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前回、デスクワークや車の運転で起きる腰痛の原因は、お腹の奥にある『腸腰筋(ちょうようきん)』が原因だとお伝えしました。今回は、股関節を動かして腸腰筋を正常な筋肉の状態に戻すことをご紹介していきます!


 

腸腰筋とは


腸腰筋

お腹の一番奥にある、背骨~股関節に着く筋肉です。股関節が働くと、股関節を曲げる働きがあります。
今回は、「正しい動き」で股関節を曲げることで、腸腰筋にダイレクトに刺激を加え、腸腰筋が硬くなっている状態を改善していきましょう


 

立った状態で股関節を曲がるだけ


えっそれだけ?と思ったかもしれませんが、本当にこれだけです。
ただし「正しい動き方」が大切です。

内股やガリ股な方がいらっしゃるように、股関節を曲げるときに使われる筋肉は数種類あります。ほとんどの方が腸腰筋が使えていません。そのため正しい動きで腸腰筋にダイレクトに刺激を与えることが重要です




ポイントは2つ




①骨盤をたてる

腸腰筋ケア

②足を真っすぐ上げる(ねじれない)

腸腰筋トレーニング_コピー


たったこれだけです。しかしこれが難しい。実際に指導させていただく場合も、ほぼできません。
ゆっくり丁寧にまずは5回正しくできるように行ってみてください



*本当に腰痛を改善したい方は、必ず動画をご覧の後にトレーニングを行ってください。
正しいフォームで行うことが、健康への近道です。



 

動画で分かりやすく
説明しています

 

 

を押すと動画を見ることができます
 


◆最後に・・


腰の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、腰の痛みで悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
あなたが健康で笑顔な毎日を送れるように・・」全力でお手伝いさせていただきます!


 

【こちらも参考に】

 

【腰痛の施術について】


【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】


【腰痛や肩の痛みに効果抜群ケア!】

 


 

 

【まとめ】
・腸腰筋を鍛える
・骨盤を立てる
・足を真っすぐ上げる
・正しいフォームが腰痛改善への近道
・次の動画もみてね




 

【編集後記】
自分の動画を見て思うのですが、少し早口ですかね?次は戦場カメラマン渡部さん。みたいにゆっくり話そうかな・・うん。ぜったい無理。
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

もし現在、腰の痛みでお困りの方は

些細なことでも結構ですので、ご相談ください

アークスLINE4

 

 

3年以上つづく

腰痛・膝痛の専門整体

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。

 

 

アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2019年12月12日 12:00

デスクワークの腰痛の原因

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デスクワークでパソコン作業を行っていて、立ちあがりに痛みがある
長距離運転で腰が痛くなるなどの、腰痛でお困りではありませんか?
今回はなぜ座っている体勢が長いと腰痛が出現するのか、お伝えさえていただきます!

 

お腹が原因?


結論から言いますと、腰痛が起きる原因は『腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる筋肉が硬くなってしまうためです。
少し前まではこの腸腰筋という言葉は知られていませんでしたが、サッカー元日本代表の本田圭佑選手が「足を速くするために、鍛える必要がある」と言いだしたことで、一般的に広がっていったような気がします。(違ってたらごめんなさい)

この腸腰筋は、腰に痛みがあるない関係なく、悪い方が本当に多い・・便利になりすぎた世の中も考えものですね。


腸腰筋

 

腸腰筋の働きは?


腸腰筋は腰の背骨から、股関節に繋がります。
この筋肉が縮むと、股関節を曲げる働きがあります。






座っている体勢は・・


イスに座ってパソコンを作業している体勢は、常に股関節が曲がっている状態です。
ということは、この腸腰筋は常に縮まっています。

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この状態で立ち上がると2つのパターンが考えられます。
あなたはどちらでしょうか?


①腰を反りすぎてしまう

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②腰が丸まってしまう

写真 2019-12-10 21 25 56_コピー

この状態を無理やり伸ばそうとした時に痛みが生じます。この状態を改善するためには、腰をマッサージしていては一向に変わりません。お腹の奥にある腸腰筋をゆるめ、伸び縮みできる(きちんと筋肉が働ける)状態にする必要があります!

また次回以降に方法をお伝えしていきます!

 

動画で分かりやすく
説明しています

 

 

を押すと動画を見ることができます
 


◆最後に・・


腰の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】

 

【腰痛の施術について】


【喜びのお声 ~腰痛・尾骨の痛み~】


【腰痛や肩の痛みに効果抜群ケア!】

 


 

 

【まとめ】
・腸腰筋が原因
・股関節が曲がっている状態が問題
・その状態で立つため痛みが生じる
・腰だけのマッサージでは良くならない
・次の動画もみてね




 

【編集後記】

いつも撮影はiPhoneですが、今回はビデオカメラで撮影しました。画質が綺麗!でも照明の加減でオレンジかかってしまう・・それにパソコンの動画編集ソフトが上手く起動しない・・(ちゃんと編集してんのか!?とのツッコミは聞こえません)次からiPhoneに戻します。寒いので体調気をつけてね
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年12月11日 11:00

【女性必見】下着の圧迫が肩こりの原因!?

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巻き型


肩こりや五十肩など、肩の痛みでお悩みではありませんか?
また肩が内に巻いていませんか?


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巻き方になると、肩甲骨が外に引っ張れることで、背中が丸まります。背中が丸まると更に首や肩に負担がかかり、肩痛や首痛の原因になります


 

下着が原因!?


巻き型になる原因に、大胸筋が硬くなることがあげられます。
大胸筋は「大」がつくほど、幅広い筋肉で、上部繊維・中部繊維・下部繊維と動き方で3つに分けることができます。特に大胸筋の下部は男女とわず悪くなっていることが多いです。

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また女性は下着のワイヤー部分が、この大胸筋の下部を常に圧迫しているため、特に悪くなっています。
ユニクロのブラトップなどの圧迫がかからないタイプは、大丈夫なのかな・・?





 

ここをケアする


圧迫を受け続けることで、筋肉は働きづらくなり、癒着してしまいます。この癒着部分をゴリゴリとケアしていくことで、大胸筋が本来の働きを取り戻し、肩甲骨の位置も整い肩の動きをスムーズにしてくれます。


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大胸筋下部_コピー

この場所を左右にゴリゴリしてください。

 


 


巻き肩を解消する
詳しい方法は
こちら↓

 

 

 


 


◆最後に・・


肩の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】


【肩こり、肩痛、五十肩に効果抜群のケア方法】

【スマホやパソコンを触る方が、すべきケア方法】

【喜びのお声 ~腕があがらない五十肩の痛み~】

 


 

 

【まとめ】
・巻き型は大胸筋が原因
・下着の圧迫が問題
・胸の下を左右にゴリゴリする
・シールを剥がすように行う
・肩痛でお悩みの方は、動画もみてね




 

【編集後記】

急に寒くなって、暖かい服を出しました。気づけば、出勤時の服は全身ユニクロでした。ユニクロ最強。裏起毛最高。車通勤ですが・・
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年11月21日 12:00

肩の痛みには、鎖骨を動かす!

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肩の痛み


洗濯物を干したり、高いものを取る際の肩の痛みでお悩みではありあせんか?病院や整骨院で、肩のマッサージを受けていても痛みが変わらない場合は、「鎖骨」の動きが悪いために、痛みが出ている可能性があります。



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肩を動かすときは鎖骨も動く


肩の痛みの治療は、「肩甲骨の動きが大切!」とよくお聞きしませんか?

肩を上げる際は、肩甲骨が動き、肩の可動域をサポートしています。しかし、肩の動きをサポートするのはあまり知らせていませんが、鎖骨も動きいています。

鎖骨に手を当てて、肩を上下に動かしてみてください。鎖骨が動くことが分かると思います。



 

鎖骨に着く筋肉



鎖骨には

・胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
首にグッと力をいれたら出てくる筋肉。

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・広頚筋(こうけいきん)
あまり知られていない筋肉。
首の一番表層にある。

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・僧帽筋(そうぼうきん)
肩こりの代表筋。

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と言われる筋肉がつきます。



この筋肉が「正常に働かない」状態になると、鎖骨の動きが悪くなり、肩の痛みが出現します



 

鎖骨の上をゴリゴリする


筋肉が正常に働かなくなる原因に癒着があります。この癒着部分をケアすることで、筋肉の働きがよくなり鎖骨の動きも改善されます

鎖骨の上側(上面)を触るように、鎖骨の内側・中央・外側とゴリゴリとケアしてください。

この時の注意点は、筋肉を押し付けるのではなく、シールを剥がすかのように筋肉を左右に動かします。



 


鎖骨を動かす詳しい方法は

こちら↓

 

 

 


 


◆最後に・・


肩の痛みをよくするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


もし現在、肩の痛みで悩みなら、お気軽にLINEでご相談ください。
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【こちらも参考に】


【肩こり、肩痛、五十肩に効果抜群のケア方法】

【スマホやパソコンを触る方が、すべきケア方法】

【喜びのお声 ~腕があがらない五十肩の痛み~】

 


 

 

【まとめ】
・肩の痛みには鎖骨を動かす
・首からの筋肉が鎖骨に着く
・鎖骨の上面の癒着をはがす
・シールを剥がすように
・肩痛でお悩みの方は、動画もみてね




 

【編集後記】

お正月に行われる高校サッカー選手権大会。今年の大阪代表は興国高校に決まりました!見てて個人技のレベルの高さに驚かされます。本戦では、かなり厳しいブロックに入ったみたいですが、もちまえの技術をいかして圧倒してほしいと思います。ひとりの高校サッカーファンとして、大阪府代表の興国がんばれ!
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年11月19日 10:00

【頭蓋骨調整】頭と首を調整すると、足の可動域が上がる!

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今回は動画のご案内です!

 

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今回は少し難しい話になります。難しい話はちょっと・・と思われる方は、動画をご覧ください!

病院や整骨院で治療を受けていても、なかなか良くならない方は、首や頭蓋骨の状態がかなり悪いことが可能性としてあります。では、なぜ頭蓋骨や首の骨がそこまで重要なのでしょうか?



この姿勢は要注意!


不意に「自分の頭が体より前に出ているな~」と思ったことはありませんか?最近はとくにスマホの影響で、頭が前に出ている方は多いです。

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↑このような姿勢の方は要注意です。



 

頭が前に出ると何が問題か・・?


頭がい骨の中には、脳があり、脳から脊髄となって全身の筋肉に指令を出します。

頭が前に出てしまうと、この頭がい骨から脊髄が出てくる個所で、骨が脊髄にぶつかってしまいます。このぶつかる=圧迫される刺激が問題です。

脊髄の圧迫と聞くと、脳梗塞による半身マヒなどを思い浮かべ、怖い印象があるかもしれません。しかし、頭が前に出ることによる脊髄の圧迫で、半身マヒが起きることはありません。

が、圧迫されることで、半身の筋肉に力が入りづらい状態になります。


半身

 

自分で確かめる


まずはグーパーと素早くしてみてください。

この時に、握りづらい方や動きが遅い方はありませんか?そちら側の手はもしかすると頭蓋骨や首が原因で半身の力が入りづらい状態になっている可能性があります。

 

半身の力が入りづらくなると何が問題か?

もし、あなたが階段を降りるときに左膝に痛みがある場合、頭がい骨が原因で左半身に力が入りづらくなっている状態だとしたら、どう思うでしょうか?左半身に力が入りづらい=左足にも力が入りづらい状態です。

足に力が入りづらい状態だと、安定して踏み込むことはできませんよね?その状態で日々の生活を過ごしいるとしたら、左膝の負担は普通以上にかかってしまいます。


もしくは逆のパターンもあります。
左膝に痛みがあるが、右半身に力が入りづらいので、無意識に痛みのある左足に体重をかけている場合です。例えば、駅で電車を待つときに、無意識に片方に体重をかけてしまうなどがあります。


 

大本から治療する必要がある

少し難しい話になってしまいましたが、必ず患部だけでなく、大本から治療する必要があります。頭がい骨や首を調整し、半身の左右差をなくした状態で、患部の治療を進めていくと、最短距離でゴールに進むことができます。

動画では、左半身に力が入りづらくなっているため、本人の自覚として「上げづらさ」を感じています。また見た目としても、可動域制限や上がるスピードがゆっくりです。

それが、頭蓋骨や首を調整することで、スイスイ足が上がるようになっています。



 

当院が実際に頭がい骨を調整している
様子がこちらです↓↓

 

 

 

 


 


◆最後に・・


腰痛やひざ痛を良くするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】


【腰痛・治す】頭蓋骨の調整は必須な理由

【頭蓋骨調整】ここをケアするだけで体が楽になる

 


 

 

【まとめ】
・スマホは要注意
・頭が前に出る姿勢は注意
・頭がい骨や首が悪い=半身の力が入りづらくなる
・患部に負担がかかる
・動画も見てね




 

【編集後記】

ひとり旅が好きで、独身時代は休みが出来たら、ふらっとその時に気になる場所に行っていました。国内メインですが。そろそろふらふら~とどっかに行きたい気分です。家族中は円満なので、ご心配なく。
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年11月13日 20:00

【実録!】骨盤を調整して、膝のグラグラ感が消失

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◆腰痛やひざ痛はお尻が原因?


腰痛やひざ痛でお悩みの方によく起きていることは、お尻の筋肉に全く力が入っていないことです。とくに一番大きい筋肉の大殿筋(だいでんきん)に力が入らず、プニプニの方が本当に多い


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◆お尻に力が入りづらいと・・


お尻に力が入らないと、お腹を前に突き出したような立ち姿勢になったり、歩行時にドンドンとカカトに過剰に体重が乗る歩き方になります。それ以外にも、階段での踏ん張りがきかなくなり、膝が捻じれたり・・と本当にいろんな不調の原因になります。

 

◆骨盤調整が有効


お尻に力が入りづらくなる原因でとくに多いのは骨盤と腰骨のズレです。

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この骨盤と腰骨の関係にズレが生じることで、神経の通りが悪くなり大殿筋に力が入りづらくなります。

そのズレを解消するためには、骨盤調整が有効です。

骨盤調整というと、「パキッ!」「ぐきっ!」と音を鳴らしてするイメージがあるかと思います。しかし、当院が行っている骨盤調整は、軽い力で正しい場所に骨を誘導する痛みや恐怖心が無い方法で骨盤を調整していきます。


 

◆実際の映像


動画では、片足で軽く踏み込んだ際に、グラグラと上半身や膝がぶれている状態が、当院で行う骨盤調整を行うことで、ピタッと安定します。

*動画では、同時に背骨や股関節周囲の筋肉も調整しています。それは骨盤調整だけでなく、骨盤の安定させるためには、腹筋の働きが重要になるためです。骨盤調整だけで終わらず、さらに一歩踏み込んだ、骨盤の周りの筋肉の状態も調整する。そ周りも同時に調整することで、良い状態を長続きさせることに繋がります。

さらに足首や膝周りの筋肉を調整すると、もっといい状態になります



 

当院が実際に骨盤を調整している
様子がこちらです↓↓

 

 

 




◆最後に・・

腰痛やひざ痛を良くするためには、負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】

【ただ寝てるだけ!セルフで骨盤調整する方法】

腰痛の施術について

ひざ痛の施術について

 


 

 

【まとめ】
・腰痛やひざ痛はお尻の筋肉に力が入らない
・力が入らない原因に骨盤のズレがある
・やさしい力で骨盤を調整
・あら不思議。足のグラグラ感が消失
・動画もみてね




 

【編集後記】

そう!本日は11/11ポッキーの日!昔のガッキーのCM見て、ガッキーの可愛さに度肝を抜かれました。あれ?それはプリッツでしたっけ?まぁガッキーの可愛さは相変わらずです。逃げ恥の続編求ム
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年11月11日 18:00

【症例報告】腹筋の癒着をとることで、肩が上がりやすく!

肩の痛み、腹筋を触って肩があがるように

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

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腕を上げると肩が痛い

今回は、実際にあった症例をご紹介したいと思います。

30代男性の方で、腕を上げる際に、左肩にひっかかる感じがあり、痛みが生じていました。
主に痛みがある場所は、肩の前面と関節の奥深く。




◆原因は遠くにあった

本来はスムーズに動く肩関節。

肩の動きはスムーズ

しかし、この方のお体をみさせていただくと、右の腹筋に筋肉同士の癒着があり、左肩の筋肉を引っ張ていました。筋肉は引っ張られることで、正常に働くことができなくなります。そのため、関節の動きがスムーズでなくなり、ひっかり感や痛みが生じていました。

癒着により肩が上がりづらい



◆それで終わりでは無い!

巷の治療院などで、よく聞く「痛みのある場所に原因はない」という言葉。僕もそう思います。
肩や腰の痛みだからと、患部だけをマッサージしても、一時しのぎだと考えています。

必ず、患部以外の場所を診る必要があります。

しかし、この言葉だけが独り歩きしているように感じています。それは、患部にも必ず問題が起きているからです。

肩を安定させるためには、
●上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
●三角筋(さんかくきん)が正常に働いていることが必要不可欠です。



上腕二頭筋

三角筋

この筋肉が正常に働くことで、関節はよりスムーズに動き、肩の安定感も増します。長期間痛みがあった場合は、とくに患部は炎症の影響もあり悪くなっていますし、痛みをかばう動きをするために患部以外にも問題は広がっています。

少し難しい話になりましたが、結局は『患部も患部以外』もみる必要があり、もしあなたが現在肩の痛みがあり、整骨院や治療院でマッサージやリハビリを受けていても、あまり状態が変わっていない方は、LINEかお電話でご相談ください。

現在の状態をお聞きすることで、肩のケア方法をお伝えすることもできます。


 

動画でも説明しています↓

 

 




◆最後に・・

肩の痛みを良くするためには、肩関節に負担のかからない体にする必要があり、そのためには筋肉の状態を見極め、的確に施術することが求められます。そして筋肉の状態を良くする治療は、当院がもっとも得意としていることです


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【こちらも参考に】

【肩こり、肩痛、五十肩に効果抜群のケア方法】

【スマホやパソコンを触る方が、すべきケア方法】

 


 

 

【まとめ】
・腹筋の引っ張りが原因での肩痛
・患部にも必ず問題点はある
・上腕二頭筋と三角筋は特に重要
・動画も見てね




 

【編集後記】

久しぶりにブログを更新しました。完全にさぼっていました。。動画もさぼり。。涼しくなってきたので、もう一回気合入れ直して頑張りまっする
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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2019年10月14日 18:00

喜びのお声 ~サッカー時の膝の痛み~(オスグット)

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喜びのお声をいただきましたので、

ご紹介させていただきます!



 

休んでは良くなり、またぶり返す膝の痛み

(オスグット)大阪市 小学生 サッカー部 


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①どの様な症状でお悩みでしたか?

両膝や首あたりが半年くらい前から痛くて、サッカーのコーチからアークス整骨院さんを紹介してくれました

 

②施術を受け、今はどの様な状態ですか?

右膝は知らないうちに痛くなって、左膝はクラブチームの選手クラスに入るためには、リフティングができないと入れないので、リフティングを1時間くらい毎日頑張っていたら、痛くなりました。前と比べたら痛みはましになっています。

 

③他院の施術と比べ、どの様な点が違いますか? 

アークス整骨院さんのおかげで膝の痛みがよくなりました。他院の施術と比べて、いい整骨院だと思います

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか? 

本当に自分の体の痛いところを治して欲しいと思っている方にオススメだと思います

*個人の感想であり整体効果を保障するものではありません。

 

12歳 小学生 サッカー部
 

 

【親御さまからの補足】

①どの様な症状でお悩みでしたか?

半年くらい前から両ひざ下が痛く、学校の授業の体育や習い事のサッカーも休み休みで、思うように動けなくて辛い様子の日々でした

 

②施術を受け、今はどの様な状態ですか?

成長に伴うひざ痛のようで、安定するまではぶり返すようで、施術していただいた痕は痛みが楽になり、またひどくなるようなら診てもらいたいと言っています。

 

③他院の施術と比べ、どの様な点が違いますか? 

毎回1時間ほど丁寧に施術していただきました。なぜひざ下が痛くなるのかも丁寧に説明していただき、痛くならないように今後するべき自分でできるマッサージや筋力トレーニングまで教えてくださり、大変ためになりました

 

④どういった方に当院の施術がオススメですか? 

他院で治らなかった痛みでもアークス整骨院さんなら、痛みが楽になったので、どなたでも痛みで困っている方はオススメです

*個人の感想であり整体効果を保障するものではありません。


 

 



 

【お悩み】
選手コースに上がるために、必死にリフティングの練習に励んでいました。しかし、膝が痛くなり、まともに練習ができない状況に。とりあえず、サッカーや体育を休み、痛みが落ち着いたら練習を開始して、再び膝が痛くなるという、オスグットで本当に多い、負のループに陥っていました。


【状態】
足を1歩前に出して、踏み込む動作は痛みのためできず。短い距離で走る姿を見た際は、痛めている膝がヒョコヒョコと着地のたびに力が抜けている状態を確認できました。しゃがみ込み動作は、もともとの足首の硬さがあり、全然できていまでんした。

【施術】
まずは、全体の調整から始めました。膝が痛いからといって膝だけを見ることはありません。走る・ボールを蹴るにしても、上半身と下半身が繋がり、力を上手く伝えることで、1か所に負担がかかる状態を改善する必要があるからです。軽い痛みの出ない軽い力で、筋肉をきちんと働ける状態にしていきました。



【施術を重ねるごとに】
痛みは軽減していき、1歩前に出して踏み込んでいく動作の痛みは消失していきました。腹筋や膝裏の筋肉が悪くなっていたため、ケアの方法や鍛えるトレーニングをお伝えすると、良くなるために毎日頑張って行っていただき(お母さん談)筋肉がきちんと働きだすことで、ランニング時の膝のヒョコヒョコと抜ける動きも無くなっていました。しかし、しゃがみ込み動作は足首の硬さが、なかなか改善されず最後までしゃがめることはできませんでした。足首の硬さをとるストレッチやケア方法をお伝えし、今回の治療は終了しました

【院長の一言】


こちらの選手は「サッカーが好き!」でも痛くて、サッカーの練習ができない・・。「どうしたらいいんだ」と親子と悩まれていたそうです。オスグットは休めば楽になり、プレー復帰すると再び膝が痛くなるという負のループに陥っている選手が本当に多いです。体の状態を良くし、膝に負担がかかる動きを改善しない限り、なかなかオスグットは良くならないです。

また私の考えでは、治療者だけが体の状態を良くするのではなく、選手自身にも自分の体に興味を持ってもらい、自分の体をよくするためのケアやトレーニングを行っていただくことで、「自己管理能力」を高めていってほしいと思っています。そうすることで、スポーツを継続していくと、さまざまな怪我と向き合うと思いますが、自分でケガを調べ・考え・行動できるようになると信じているからです。





あなたのお悩みも・・
大好きなスポーツ活動ができずに、しょぼくれている姿をみるのも親として辛いものがありますよね。
お子さんのお悩みお任せください!


スポーツのケガでお悩みなら、
スポーツのケガの施術について詳しく書いたページを参考にしてください

スポーツ障害の施術について

最後までお読みいただきありがとうございました!




 

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★あわせてお読みください★

【痛みの原因 ~正常に働いていない筋肉とは?~】
【症例報告】野球の守備時の膝の痛み

 

 

 

もし現在、お体のことでお悩みでしたら、

些細なことでも結構ですのでご相談ください

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3年以上治らない。腰痛・膝痛の専門

坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱菅狭窄症・変形性膝関節・半月板損傷・靭帯損傷・オスグット・ランニング膝

などの症状でお困りの方はご相談ください。


 

◆アークス整骨院

 大阪府八尾市山本町南1-7-12

 近鉄  河内山本駅  徒歩2分

 072-976-4498 

2019年10月03日 12:00

【祝】腰痛・ひざ痛に関する本を出版しました!

祝!書籍を出版

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上続く ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

古川院長プロフィール

 

今回はお知らせです!

この度、腰痛やひざ痛で苦しむ方を少しでも楽になっていただくために、腰痛やひざ痛を解消するセルフケアをまとめた書籍を出版することになりました。内容は、当院独自の「正常に働かない筋肉」に対して、ご自身の手でアプローチしていく方法を掲載しています。

簡単に行えるように図で場所を表記していますが、動画でもセルフケア方法を見れるので、どなたでも簡単に行うことができます!また機械やテニスボール・ストレッチポールなど、道具を使わないために安全に行うことができるため、ご年配の方にもお勧めです(*^^)v

ぜひ腰痛やひざ痛でお困りの方は、amazonで手に入れることができるので、是非そちらもご確認ください!



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*参考までに・・
記載されている腹筋のケア方法をご紹介させていただきます!
腰痛で腹筋は必ず悪くなっている筋肉で、ここのケアを行うだけでも、初期症状の方はすぐ良くなりますよ ^^) _旦~~



腰痛を解消する4ステップ

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【編集後記】

息子が今月で2歳になります!子どもの成長は早いですね~気づけばパパ2年です。これからも息子を溺愛しながら、子育て楽しみたいと思います!
 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 


 

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3年以上つづく

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アークス整骨院

大阪府八尾市山本町南1-7-12

近鉄  河内山本駅  徒歩2分

072-976-4498

2019年09月11日 15:00

喜びのお声 ~歩けるようになり、洗髪もセットもできるように~

和田さん 声_コピー

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

八尾市 河内山本

3年以上治らない ひざ痛・腰痛専門

アークス整骨院 古川智章です。

(@arcx1101)

 

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喜びのお声をいただきましたので、

ご紹介させていただきます!



 

歩けるようになり、洗髪も両手でセットも9割出来るようになりました!
(膝・足・肩)八尾市 80代 女性 





①どの様な症状でお悩みでしたか?


膝と手足が急に悪くなり歩けなくなりました。手も上にあがらないし、洗髪も両手が使えず髪もセットできず、途方にくれていました。

 
 

②施術を受け、今はどの様な状態ですか?


お陰様で一年余りお世話になり、今ではずい分良くなり、洗髪も両手で、セットも9割出来るようになりました。その日によってまだ少し調子悪く、ムラがあります。

③他院の施術と比べ、どの様な点が違いますか? 


痛みが全くなく、はじめは少し頼りない様でしたが、いつの間にか気持ちよく治していただいていました。人には、説明しにくいです。


④どういった方に当院の施術がオススメですか? 


良く原因の分からない病気。
私のようにお医者さんは「病気じゃない年相応になっただけ」と言われ、ずい分落ち込みましたので



*個人の感想であり整体効果を保障するものではありません。

 

80代 女性



 

【お悩み】
初診時は膝の痛みが強く、まともに歩けないとお悩みでした。1年ほど前から腰が痛く、病院や別の整骨院に通っていましたが、そこから徐々に痛みのある場所が、腰→右膝→右肩→左膝と順番に増えていったそうです。最後は膝が痛く歩くことができずに、娘さんに支えられ、当院に来院されました。歩くこともままならず、お風呂の浴槽をまたぐことも難しいとのこと。また肩の痛みは、雨戸の開け閉めの不自由さや、ドライヤーは重すぎて持てず髪が乾かせないとお悩みでした。


【状態】
腰や肩など、全身に痛みがある個所が広がっていました。またご年齢も87歳と高齢だったため、筋肉が細く上手く体を支えれていない状態で、とくにフクラハギの筋力はまったく働いていませんでした。また肩の痛みのため、ベッドに寝る際も手をどこに着いていいか分からず、四苦八苦されていました


【施術】
主に働いていない筋肉を探し、筋肉同士の引っ付き(癒着)に対して、アプローチしていきました。痛くなってからの期間が長いために、体のあらゆる個所に問題があり、ひとつ問題をとると、更に悪い個所が浮き彫りになり、ひとつずつ丁寧に筋肉の状態をよくしていきました。



【施術を重ねるごとに】
ゆっくりでしたが、順調に回復していきました。当初はご自宅から当院まで、40分以上かけて歩いて来院されていましたが、徐々に時間が短縮され今では15ほどで到着されます。念のために杖をついていますが、ご本人様も「足7割・杖3割」と、杖に頼らないで歩けるようになったとおっしゃています。初診時の1週間後のお宮参りは行くことができませんでしたが、3か月後の名古屋でのお孫さんの披露宴には参加することができ、とても喜ばれていました。

膝の調子が良くなってから、肩の治療をメインに行い、徐々に肩の可動域や動きはよくなり、高いものがとれるようになったり、雨戸の開け閉めが楽になっていきました。




【院長の一言】

最初は、全身の痛みのためか、猫背で顔もお疲れでいるような表情でした。しかし、今では姿勢もキレイで背筋がスラーっと伸び、とても88才には見えません。習い事にも勢力的に参加され、エネルギーに満ち溢れています。また毎年、有馬に旅行に行くらしく、「今年も同級生4人と行ってくる」と言われた際は、3度ぐらい聞き直しました。同級生=88才。これが90才・100才と続くように、しっかりサポートしていきたいと思います。

ちなみに「もっと肩の状態が良くなったら、2枚目に良いこと書き直さなあかんな」とおっしゃていたので、さらにいい状態を目指して一緒に頑張っていきたいと思います!




あなたのお悩みも・・
慢性症状だからといって諦めないでください。正常に働いていない筋肉を、骨のズレや筋肉を調整することで、筋肉が正常に働きだし、痛みのない元の生活に戻ることができます。



アークス整骨院は
「あなたが健康で笑顔な毎日を過ごせるように全力でお手伝いします」
私の状態でも大丈夫かな・・などもお気軽にご相談ください



★変形性膝関節やケガ後の膝痛でお悩みなら、
ひざ痛施術について詳しく書いたページを参考にしてください

ひざ痛の施術について

最後までお読みいただきありがとうございました!


 

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★あわせてお読みください★

【痛みの原因 ~正常に働いていない筋肉とは?~】
【腰痛や肩の痛みに効果抜群ケア!】

 

 

 

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などの症状でお困りの方はご相談ください。


 

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2019年09月06日 20:00